Зайва вага і тиск, вплив на гіпертонію

Зайва вага – це актуальна проблема людства, яка зустрічається більш ніж у 25% населення земної кулі. Ожиріння не тільки впливає на зовнішній вигляд людини, але і на його самопочуття, яким чином? Чи правда, що ожиріння викликає гіпертонію і як з нею боротися людям, що страждають зайвою вагою?

Які захворювання викликає ожиріння?

Зайва вага – це серйозна проблема, яка впливає на роботу всіх органів і може призводити до наступних захворювань:

  1. Серцево-судинні хвороби.
  2. Гіпертонія.
  3. Проблеми з диханням.
  4. Цукровий діабет.
  5. Артрит.
  6. Депресії.
  7. Гормональні збої.
  8. Безпліддя.
  9. Підвищення рівня поганого холестерину в крові.
  10. Подагра.

Для того щоб знизити ризик виникнення хвороб і поліпшити стан пацієнта, необхідно боротися з самою проблемою – зайвими кілограмами.

Ожиріння і тиск

Медики США протягом 5 років вивчали вплив надмірної ваги на АД, в ході цих досліджень було з’ясовано, що ризик виникнення артеріальної гіпертензії збільшується разом з набором зайвих кілограмів. Чому так трапляється?

Причини виникнення гіпертонії у людей з ожирінням:

  1. Неправильне харчування – ожиріння виникає найчастіше через вживання в їжу жирної їжі і фаст-фуду, а такі продукти також можуть викликати гіпертонію.
  2. Погіршення роботи серця.
  3. В судинах у пишних людей утворюються холестеринові бляшки, які в свою чергу можуть не тільки підвищити тиск, але і викликати більш серйозні хвороби, зокрема, інсульт.

Як бачите, ожиріння прямо не впливає на гіпертонію, але воно впливає на роботу серцево-судинної системи, що і призводить до виникнення захворювання. Тому для того щоб нормалізувати роботу серця і в той же час знизити тиск, необхідно боротися з надмірною вагою.

Як побороти гіпертонію людям при ожирінні?

В даному випадку лікувати потрібно не високий тиск, а його причину – зайва вага. Як це зробити?

По-перше, відмовтеся від жирної і смаженої їжі – в ній знаходиться велика кількість холестерину. Холестерин має властивість звужувати судини і ускладнювати потік крові по ним, що в свою чергу може привести до інсульту чи інфаркту. А ось варене і нежирне м’ясо можна сміливо вживати, але в невеликих кількостях – переїдання не сприяє схудненню.

По-друге, спробуйте не їсти після 18:00, за час до сну шлунок встигне переварити їжу, і ви будете краще себе почувати.

По-третє, якщо вирішили скинути непотрібні кілограми за допомогою фізичних вправ, пам’ятайте, що сильні навантаження можуть привести до підвищення артеріального тиску, тому найкраще часто виходити на свіже повітря і здійснювати піші прогулянки. Так, наприклад, якщо вам від роботи до дому потрібно проїхати одну зупинку, краще відмовтеся від поїздки автобусом і прогуляйтеся пішки.

По-четверте, відмовтеся від алкоголю і нікотину: в разі ожиріння організм і так страждає від додаткового навантаження, а шкідливі звички тільки погіршують ситуацію.

Дані поради будуть корисні не тільки людям, які страждають надмірною вагою, а й тим, хто схильний до повноти: виконання цих правил є відмінною профілактикою не тільки ожиріння, але підвищеного тиску і інших проблем. Для консультації з приводу дієти і методів зниження маси тіла звертайтеся до свого лікаря, тільки він зможе призначити ефективне лікування конкретно у вашому випадку.

Підсумок: зайва вага заважає жити повноцінним і нормальним життям, адже впливає не тільки на артеріальний тиск, але і на самопочуття в цілому. Не опускайте руки: ведіть здоровий спосіб життя і пробуйте худнути, все у вас вийде! Будьте здорові!

Ссылка на основную публикацию