Якою має бути подушка для сну на животі

  • Особливості подушок для сну на животі
  • Шкода сну на животі
  • Яку подушку вибрати для сну на животі

Хочете, щоб ортопедична подушка для сну на животі, але не знаєте, як її правильно вибрати? Пропонуємо вивчити всі відмітні риси таких моделей і дізнатися, на які параметри варто звернути особливу увагу перед покупкою.

Особливості подушок для сну на животі


Ідеальна подушка повинна ефективно підтримувати шийний відділ, знімати м’язову напругу, не перешкоджати кровопостачанню головного мозку, рекомендуємо звернути увагу на ортопедичну подушку з магнітами.

Подушки для сну на животі можуть бути класичними та ортопедичними. В останньому випадку вони виконані з особливих матеріалів, які точніше підлаштовуються під анатомічні особливості сплячої людини.

Шкода сну на животі


Деякі з нас просто не зможуть заснути, якщо не ляжуть обличчям вниз. Звичайно, протягом ночі людина перевернеться, і не один раз, і все ж лікарі настійно рекомендують не виробляти звичку так спати. Чому?

  • При поверненою в бік голові відбувається перетиснення артерій, що призводить до порушення кровопостачання головного мозку.
  • Якщо ви хворі атеросклерозом, то подібна поза і зовсім протипоказана, оскільки може початися кисневе голодування головного мозку, що призведе до трагічних наслідків.
  • При здавленої грудній клітці дихання утруднене, і, як наслідок, організм гірше насичується киснем. Відчувати себе повноцінно відпочив після такої ночі можна тільки в молодості.
  • Стискаються і органи в черевній порожнині. Особливо це шкідливо, якщо перед сном ви перекусили – вашому шлунку доведеться несолодко. Сексологи переконані, що від сну в такій позі можуть виникнути і порушення інтимного характеру.
  • Постраждає і шкіра. Складки від білизни на обличчі, з якими деякі співробітники з’являються на робочому місці, свідчать про те, що вночі чоловік навряд чи добре відпочив. Вважається, що кілька років такого «відпочинку» приведуть до збільшення зморшок, особливо в області носа і губ. Жінки ж ризикують прискорити процеси старіння в зоні декольте.

Спати на животі забороняється під час вагітності – здавлювання плоду може призвести до розвитку серйозних патологій у дитини. Втім, з другого триместру з кожним днем ??робити це буде все складніше. Так, може, варто заздалегідь відучити себе від такої звички?

Яку подушку вибрати для сну на животі

Щоб подушка ефективно впоралася зі своїми функціями, її слід підбирати в першу чергу з урахуванням пози, яку людина приймає під час сну.

Всім, хто любить спати на животі, підходить подушка з наступними параметрами.

низька висота

Ортопедична подушка для сну на животі нижче аналогів для сну на спині або боці.

Високим людям великої комплекції підходять подушки висотою 8-11 см, всім іншим – 10-14 см.

Взагалі ж, рекомендується «приміряти» подушку ще перед покупкою. Полежте на придивилася моделі хвилин 10-15 і не соромтеся взяти зручну для вас позу. Ваш хребет повинен розташовуватися паралельно ліжка. Якщо він «йде» вгору, то подушка занадто висока, якщо опускається вниз – занадто низька.

Чим жорсткіше матрац, тим вище слід вибирати подушку.

м’які

Для сну обличчям вниз підходять м’які моделі. В цьому випадку голові буде максимально комфортно.

форма

Точних вказівок по формі ортопедичних виробів для відпочинку на животі немає – вибір залежить виключно від ваших уподобань. Однак, вам не підійде контурна подушка з валиками, що має виїмку під плечі (вона створена для сну на боці).

Універсальний варіант – класика в формі квадрата або прямокутника.

Люди, які люблять спати з комфортом в будь-якій позі, вважають за краще подушки для всього тіла. З ними спати набагато корисніше, адже здавлювання внутрішніх органів, яке відбувається при класичному сні на животі, відсутня.

При бажанні ви зможете вибрати ортопедичну модель для того, щоб провести з комфортом ніч на животі, але погоджуючись з лікарями, ми б рекомендували вам «перевчити» своє тіло і розум, щоб сон дійсно був здоровим.

Ссылка на основную публикацию