Як знизити тиск при стресі?

  • 3 Зниження тиску
    • 3.1 Як підняти
  • 4 Різниця між гіпертонією і тимчасовим підвищенням артеріального тиску при стресі
  • Стресові ситуації найчастіше стають причиною порушення роботи серця. При нестабільності скорочення серцевих м’язів виникають проблеми з кровообігом. На думку більшості фахівців, тиск і стрес – два стану, тісно пов’язані між собою.

    Вплив стресу на тиск

    Протягом життя людина часто стикається зі стресом. Практично в 80% випадків при сильних переживаннях (позитивних і негативних) відбувається підвищення тиску. Реакція на стресову ситуацію у вигляді зниження артеріального тиску спостерігається рідко.

    При емоційних переживаннях в крові виробляється особлива речовина – адреналін, який змушує серцевий м’яз скорочуватися швидше, що і призводить до прискорення руху крові по судинах.

    Для гіпертоніків підвищення тиску при стресовій ситуації може бути дійсно дуже небезпечним, так як виникає пряма загроза розвитку гіпертонічного кризу

    Здорові люди навіть під впливом стресу можуть не помітити стрибків артеріального тиску, а ось для хворих на гіпертонію або гіпотонією, такий стан може бути небезпечно.

    Поєднання тиску і стресу може стати причиною:

    • гіпертонічного кризу;
    • стенокардії;
    • тахікардії;
    • легеневого набряку;
    • інфаркту або інсульту.

    Негативний вплив стресу на тиск доведено дослідженнями вчених.

    Уникнути стресових ситуацій неможливо, але при розвитку захворювань, пов’язаних з підвищеним артеріальним тиском, слід постаратися уникати зайвих хвилювань, а при виникненні стресу відразу ж вживати всіх необхідних заходів для його нормалізації.

    підвищення тиску

    За статистикою, в більшості випадків відбувається саме підвищення тиску від стресу. При хронічній гіпертонії нормалізувати артеріальний тиск складно, оскільки високі показники відзначаються у таких хворих навіть в спокійному стані. Здоровим людям для стабілізації кровообігу іноді досить просто заспокоїтися.

    Знизити тиск від нервів – першочергове завдання людини, особливо якщо він страждає гіпертонічним захворюванням

    У будь-якому випадку, якщо після сильних переживань людина відчуває себе погано і у нього відзначаються симптоми підвищеного артеріального тиску (запаморочення, відчуття пульсації в голові, нудота і т. П.), Слід обов’язково вживати заходів.

    як знизити

    Високий тиск від стресу знизити не завжди легко. До того ж приймати медикаментозні препарати рекомендується тільки гіпертонікам, яким лікарський засіб прописує лікар.

    Для того щоб нормалізувати кровообіг, перш за все, потрібно постаратися заспокоїтися. Іноді досить просто зробити просту дихальну гімнастику. Якщо такий спосіб не допомагає, можна зайнятися якимись справами або ж виконати легку зарядку з метою витрати фізичної енергії. Рух є одним з методів стабілізації артеріального тиску, оскільки саме при фізичному діяльності витрачається адреналін, який виробляється у людини в результаті сильного хвилювання.

    Небажано лягати або сідати, якщо у гіпертоніка відзначаються симптоми кризу, потрібно зателефонувати в швидку, і слідувати їх вказівками, як знизити тиск при стресі. Здоровій людині можна прийняти седативні препарати на основі рослинних компонентів. Відмінним варіантом буде настоянка пустирника або «Ново-пасив». Знайома всім валеріана значного ефекту не дасть, тому що її застосування розраховане на накопичувальний ефект.

    В першу чергу знизити тиск від стресу можна за допомогою фізичних навантажень

    зниження тиску

    Лише у 10-20% людей внаслідок впливу стресової ситуації відзначається зниження артеріального тиску. Якщо підвищений тиск має явні симптоми, то визначити уповільнення швидкості кровообігу і роботи серця – складніше.

    Коли в результаті стресу знижується артеріальний тиск, у людини спостерігається загальна слабкість, дратівливість, підвищена пітливість. У гіпотоніків може відзначатися місцеве зниження температури в області кінцівок (холодні кисті і стопи). Значних ризиків зниження артеріального тиску під впливом сильних переживань не несе, але для стабілізації стану хворого, робити відповідні дії все-таки необхідно.

    як підняти

    Цілком природно, що головною умовою відновлення нормальної роботи серця і системи кровообігу є нормалізація психоемоційного стану. Одним з універсальних способів підняття зниженого АТ вважається вживання солодкого, особливо добре допомагає натуральний темний шоколад і міцну каву. Можна також зробити контрастну ванночку для ніг. Водні процедури діють на організм заспокійливо, а поєднання різних температур прискорить кровообіг.

    Підвищити АТ допоможе чашечка міцної кави

    Після того як основні дії будуть зроблені, найкраще лягти відпочити. Міцний сон повинен нормалізувати тиск. Якщо знижений тиск і стрес – звичайний стан, то слід звернутися до лікаря для призначення терапії і отримання консультації.

    Різниця між гіпертонією і тимчасовим підвищенням артеріального тиску при стресі

    Для того щоб уникнути серйозних ускладнень при скачках артеріального тиску, слід правильно визначити, чи є підвищений тиск результатом гіпертонії або це тимчасовий стан, як наслідок перенесеного стресу. Навіть якщо після пережитих сильних хвилювань стан організму не вдається швидко стабілізувати, це зовсім не означає, що під час медичного обстеження буде встановлено діагноз – гіпертонія. Підозра про розвиток хронічного захворювання має виникнути в разі, якщо скачки артеріального тиску спостерігаються не одноразово, а не менше трьох разів за два тижні.

    Головна відмінність гіпертонії від тимчасового підняття тиску через емоційних переживань полягає в причинах. Гіпертонія – наслідок порушення роботи серцево-судинної системи кровообігу, в ВПД – результат викиду адреналіну в кров.

    Однак слід враховувати, що постійні стресові ситуації і скачки артеріального тиску можуть в результаті привести до гіпертонії, тому важливо навіть при поодинокі напади займатися профілактикою захворювання.

    Звичайно, абсолютно уникнути стресу неможливо, але слід постаратися уникати зайвих хвилювань, вести здоровий спосіб життя і займатися спортом.

    При неодноразовому піднятті або зниженні тиску під впливом стресу краще звернутися до фахівця і пройти діагностику. Навіть якщо за результатами обстеження будуть виявлено серйозні відхилення, лікар дасть всі необхідні рекомендації щодо попередження розвитку захворювань.

    Ссылка на основную публикацию