Як робити при гіпертонії масаж комірцевої зони, для зниження тиску

Масаж – це послідовне вплив на тканини і органи людини з метою досягнення лікувального чи іншого ефекту.

Він широко застосовується в якості лікувальної терапії безлічі хвороб, в тому числі для зниження артеріального тиску при гіпертонії.

Масаж шиї при гіпертонії дозволяє зменшити головний біль, позбавити від запаморочення, поліпшити емоційний стан хворого і, звичайно ж, знизити тиск.

Стадії артеріальної гіпертензії

Артеріальна гіпертензія – це ненормальне підвищення артеріального тиску.

Розрізняють 3 яскраво виражених стадії: початкова, помірна, важка. Гіпертонія в тій чи іншій мірі проявляється у 20% дорослого населення.

З підвищенням віку ця цифра сягає понад 50%. При лікуванні виділяють медикаментозний, пов’язаний із застосуванням спеціальних препаратів, і немедикаментозний підхід, що включає ряд заходів, націлених на зниження артеріального тиску без застосування медикаментів.

Не варто займатися самолікуванням, при перших ознаках гіпертонії потрібно звернутися до фахівця для призначення комплексної терапії.

ознаки недуги

Основними симптомами гіпертонії, при яких слід здатися фахівця, є: головний біль, біль в області серця, порушення зору, шум у вухах.

При цьому симптоми проявляються стихійно, мають випадково виражений характер без видимого впливу. Головний біль проявляється в нічний або ранковий час у вигляді тяжкості в потилиці.

Ниючі болі в серці переслідують, як в стані спокою, так і при емоційних потрясіннях. При цьому супроводжуються пеленою на очах і сторонніми звуками в вухах.

немедикаментозне лікування

Саме з немедикаментозного методу варто починати лікування артеріальної гіпертензії та її симптомів, сюди входить цілий комплекс заходів:

  1. спеціальна дієта з обмеженням споживання солі, жирів, швидких вуглеводів;
  2. вірно вибудуваний розпорядок дня, що включає не менше 8 годин сну;
  3. позбавлення від стресових ситуацій;
  4. відмова від шкідливих звичок: алкоголю, куріння та інших;
  5. щоденна фізична активність;
  6. масаж.

Масаж, як регулятор артеріального тиску

Мозок людини – дуже складний механізм. Він з’єднаний з безліччю рецепторів, розкиданих по всьому тілу, імпульси від яких здатні привести до підвищення або зниження артеріального тиску шляхом розширення або звуження судин.

Перш ніж приступати до виконання масажу, необхідно виміряти артеріальний тиск. Не варто проводити масаж при сильно підвищеному тиску.

Це пов’язано з високою чутливістю нервових закінчень в такому стані, дотику до них можуть викликати неприємні відчуття і навіть біль. Все це змушує шукати індивідуальний підхід до кожного пацієнта.

Застосовуючи різні техніки масажу, силу і область тиску, фахівець може знизити збудливість нервової системи, зменшити нудоту, запаморочення, регулювати тиск. Тривалість масажу не повинна перевищувати 15 хвилин.

При гіпертонії масаж комірцевої зони допускається в якості лікувального впливу тільки на перших двох стадіях.Не варто проводити масаж в період кризи.

шийної зони

Масаж шийно-комірцевої зони при гіпертонії проводиться в рази ніжніше, ніж масаж інших частин тіла. Пацієнт сідає на стілець, укладаючи голову на тверду поверхню. Масаж можна виконувати як спереду, так і ззаду.

Масаж шийно-комірцевої зони

Спокійними погладжують масажується зона шиї, основи черепа, завушній простір. Легкий натиск в межхребтових западинах призводить до поступового розслабленню шиї. Закінчивши з шийним відділом, переходимо до плечей. Тильною стороною долоні погладжують розігріваються плечі, потім більш грубими розминаючими перебирається шкіра.

Плечовій зоні варто приділити особливу увагу і більш тривалий час. Це пов’язано з наявністю рефлекторних зон, для яких характерне утворення спазмів. Їх розслаблення сприяє поліпшенню кровообігу і роботи центральної нервової системи.

голови

При проведенні масажу голови слід ретельно стежити за станом хворого.

Він не повинен відчувати больових відчуттів при натисканні на масажовані області. Кожен рух виконують близько 3 хвилин.

Пацієнт лягає на живіт, укладаючи голову на кисті рук. Кінчиками пальців відбуваються рухи, що погладжують від маківки до потилиці, лоба і скронь. Круговими рухами розтирається волосиста частина всієї голови.

Через деякий час пацієнт перевертається на спину, під голову вкладається валик. Починається масаж лобової частини обличчя. Виробляються легкі погладжування від центру лоба до скроневих зон, потім розтирання, пощипування. Круговими рухами масажуються скроневі області.

точковий

Масування спеціальних точок розкиданих по тілу людини, дозволяє домагатися вражаючого ефекту. Масаж здійснюється легкими круговими рухами по 4 хвилини на кожну точку.

Точки мають таке розташування:

  • під колінної чашечкою близько малогомілкової кістки;
  • трохи нижче внутрішньої сторони коліна;
  • на 6 см вище щиколотки з внутрішньої сторони;
  • в проміжку між плесновими кістками;
  • тім’яна ямка на голові;
  • зона за вухами.

самомасаж

Самомасаж є непоганою альтернативою професійного масажу. Його зручно проводити в будь-який час: в момент після пробудження, при стресі або нервовому стомленні. Він може бути локальний або загальний і займати від 3 до 15 хвилин.

Самомасаж має ряд недоліків: неможливість повного розслаблення, обмеженість доступу певних зон, витрати м’язової енергії.

При гіпертонії особливо корисно вміти робити самомасаж шиї, знижує тиск. Він дозволяє домогтися полегшує ефекту без сторонньої допомоги.

Необхідно сісти на стілець і спертися на спинку, при цьому розслабляються м’язи спини і шиї. Погладжують розігріти м’язи шиї і надпліччя.

Розминаються м’язи голови за вухами і в потиличній області.

Потім легкими круговими рухами масажуються скроневі області. Масаж закінчується поглаживаниями лобової, тім’яної і шийної зони.

Самомасаж не може замінити професійного масажу, але його варто навчитися його робити.

Відео по темі

Рекомендації щодо виконання масажних процедур при гіпертонії:

Гіпертонія з великою ймовірністю торкнеться кожного з нас, але не варто впадати у відчай з цього приводу. Сучасні методики медикаментозних і немедикаментозних засобів в комплексі з правильним харчуванням, повноцінним відпочинком і зниженням рівня стресу дозволяють мінімізувати її шкода. Гіпертонію, як і багато інших хвороб, простіше попередити, ніж лікувати.

Ссылка на основную публикацию