Як правильно і чим краще похмеляться?

Похмілля – це стан після інтоксикації організму отруйними речовинами внаслідок вживання алкогольних напоїв. Похмільний синдром – наслідок розпаду етанолу в організмі. Кінцевими продуктами розпаду є оцтова кислота і ацетальдегід. Вони отруюють організм людини, викликаючи нудоту, головний біль, блювоту, підвищену тиск, постійне відчуття спраги. Щоб правильно вийти з цього стану, необхідно дотримуватись деяких правил.

Помилковою є думка, що погане самопочуття з’являється після алкоголю у великих дозах. Кількість (як і якість) випитого не впливає на наявність похмілля після п’янки. Все залежить від людського організму, стану шлунково-кишкового тракту.

Що робити при похміллі?

При похмілля працездатність людини знижується. Кращим рішенням буде не ходити на роботу або навчання, а залишитися вдома.

Такий порядок дій здатний привести самопочуття в норму швидше:

  1. 1. Прийняти контрастний душ або теплу ванну. Перший підбадьорить і запустить функції організму. Друга – відкриє пори; людина спітніє і токсичні речовини виведуться природним шляхом.
  2. 2. Прогулятися на свіжому повітрі або хоча б провітрити кімнату. Більше кисню – краще самопочуття. Клітини насичуються, і організм швидше відновлюється.
  3. 3. Поспати. Уві сні відновлення відбувається набагато швидше. Полегшення настане вже через кілька годин.

Невелика фізична активність, легка зарядка будуть до речі. Слід уникати важких фізичних навантажень, особливо після тривалого вживання спиртного!

Чим найкраще похмеляться?

Від похмільного синдрому позбавляють деякі продукти. Навіть якщо їсти не хочеться і їжа викликає огиду, необхідно себе перебороти. Організму потрібні сили.

Перше, з чого необхідно почати, – це вода. При вживанні рідини у великій кількості вимиваються токсичні речовини і продукти розпаду. Можна поєднувати мінеральну воду без газу з журавлинним морсом.

Соління і розсіл. Цей спосіб не втратив своєї актуальності. Квашена капуста, солоні помідори чи огірки, просто розсіл – всі ці продукти однозначно виручать у важкій ситуації. У них міститься багато солі, а алкоголь вимиває велику кількість мінералів з організму. Смакоту заповнять цю втрату і відновлять водно-сольовий баланс.

Гарячий курячий бульйон. Можна нарізати в нього зелень і з’їсти хліб з маслом. Таке блюдо заспокоїть роздратований шлунок і додасть сил.

Кисломолочні продукти. Не варто плутати їх з молочними – білок в чистому вигляді тільки зашкодить. Стакан кефіру, ряжанки, кислий сир – та їжа, яку можна собі дозволити.

Трав’яні настої і зелений чай. Вміщені в чаї корисні мікроелементи допоможуть позбутися від поганого самопочуття. У напій замість цукру краще додати ложку меду, сік лимона або часточку фрукта. У зеленого чаю є протипоказання: підвищений тиск, хвороби нирок, порушення нервової або травної системи. З трав’яних настоїв перевагу віддають ромашці, пустирнику і м’яті. В сукупності вони нададуть лікувальну дію.

Пиво при похміллі не рекомендується, хоча фахівці дозволяють при запої алкоголікам випити 1-2 пляшки в якості терапії. Що міститься в пиві хміль знижує дратівливість і відчуття тривоги. Організм збагачується вітамінами групи В, а сечогінний ефект покращує очисні здатності нирок. Пиво не рекомендується вживати людям з хворими нирками і слабким серцем.

Заборонені продукти при похміллі

До продуктів, які не рекомендується вживати, відноситься будь-яка жирна і смажена їжа. Для її перетравлення організму необхідно багато сил, а вони потрібно для відновлення функцій організму після вживання алкоголю.

Кава також під забороною. Кофеїн зневоднює і без того слабкий організм. Якщо вживання кави з ранку є обов’язковою процедурою, то максимально допустима доза в такій ситуації – 1 чашка.

Для очищення можна випити активоване вугілля, ентеросгель або настоянку елеутерококу.

лікувальні коктейлі

Похмелитися також можна і корисними коктейлями, в складі яких є алкоголь:

  1. 1. Змішати 20 гр горілки, жовток і столову ложку рослинної олії. Все ретельно перемішати і випити залпом.
  2. 2. Змішати світле пиво і томатний сік в пропорції 1: 1. За бажанням додати жовток одного яйця. Інгредієнти не змішувати.
  3. 3. Покласти в стакан 2-3 кубики льоду, залити 50 гр горілки, 150-200 гр яловичого або курячого бульйону, поперчити і додати лимонний сік.

У такому складі алкоголь ефективно допомагає і швидко приводить до тями.

Вживання спиртних напоїв негативно позначається на організмі. Якщо не виходить уникнути розпивання, то робити це необхідно правильно і в малих дозах. Неприпустимо вживати міцний алкоголь без закуски. Так він швидко всмоктується в стінки шлунка, а вивести його звідти вкрай важко. Не варто також змішувати різні види спиртного.

Ссылка на основную публикацию