Як позбутися головного болю без таблеток, в домашніх умовах

Головний біль заважає зосередитися, негативно впливає на наш настрій і працездатність. Коли виникає цей неприємний симптом, ні про що інше, як про його зняття, неможливо думати. Один з варіантів позбавлення від болю є консультація фахівця, але що робити, якщо прийти до лікувального закладу зараз немає можливості.

Боротися з болем в голові можна і своїми силами, але такий метод носить тимчасовий характер. Згодом потрібно обов’язково з’ясувати причину виникнення недуги, звернувшись до лікаря.

причини

Головним болем організм сигналить про збої, що відбуваються всередині нього. Тим самим він попереджає про небезпеку, що насувається, яка може перерости в неконтрольований процес. Залежно від інтенсивності, локалізації та тривалості, причин існує чимало. Найпоширенішими є:

  • надмірне споживання алкоголю або велика кількість викурених сігаретпріводят до тупого болю, що розповсюджується на всю голову. Ідентична симптоматика властива грипу або при запаленні навколоносових пазух;
  • тривога, дратівливість, перевтома, гнів, і інші психоемоційні прояви, в результаті чого відбувається звуження судин мозку. На щастя, такі болі можуть проходити самі, як тільки людина налаштується на позитивну хвилю;
  • остеохондроз шийного відділу хребта проявляється болями в області чола і потиличної частини голови;
  • високий артеріальний тиск, перевтома очей, алергічні прояви, побічна дія ліків, метеочутливість, занадто гучні звуки, низька вологість повітря і інші.

Постійний больовий симптом не можна ігнорувати, дізнатися про його походження бажано якомога швидше, відвідавши медичний заклад.

самомасаж

Метод гарний тим, що він може застосовуватися де завгодно і коли завгодно. Самомасаж проводять в певному положенні: спираються руками об стіл і підтримують голову. Так досягається найбільша ефективність. Послідовність дій при самомасаж:

  1. Починати слід з масування чола. Легкими рухами обережно натискати середніми пальцями обох рук, як ніби розгладжуючи шкіру. Спершу обробити зону над бровами, масажуючи вгору і в сторони у напрямку до скронь. Поступово пальцями переміститися вище і торкнутися кожну ділянку. Масаж чола зробити 2-3 кола.
  2. Долонями акуратно натиснути на віскі і почати їх масажувати. Для цього круговими рухами провести підставою долоні відразу за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. Закінчивши масаж скроневої частини, намацати за вухами кісточки і поставити на них великі пальці. Ці точки масажуються більш активно, натискання повинні бути сильними (пальці потрібно то натискати, то відпускати), просуватися бажано від основи черепа до середини. Повторивши дії не менше 3 разів, ви відчуєте ділянки, в яких є напруга. Саме вони є провокаторами поганого самопочуття, і щоб її зняти, необхідно глибоко вдихнути, а на видиху сильніше натиснути на напружена ділянка і порахувати до семи.
  3. На заключній стадії голова нахиляється вперед. Підтримуючи спереду її однією рукою, другою постарайтеся сильніше стиснути м’язи на шиї і тримати їх в такому положенні, поки не випустіть все повітря з легенів (зробити видих). Повторити 3 рази.

Слід пам’ятати, що для самомасажу, як і для будь-якої лікувальної процедури, є протипоказання. це:

  • приступообразні головні болі;
  • мігрень;
  • висока температура;
  • інфекційні захворювання;
  • різко підскочив артеріальний тиск;
  • похмільний синдром.

лікування травами

Не секрет, що вживання фармакологічних препаратів пов’язане з побічними діями, тому цілком зрозуміле прагнення пацієнтів вирішувати проблему більш щадними способами. Якщо правильно підібрати трави, то вони швидко і ефективно допоможуть зняти неприємний симптом.

Приступ стихає, якщо заварити і випити траву материнки. Візьміть квітучі частини рослини і листя, розітріть подрібніше і пересипте в півлітрову банку. Сировина залийте окропом доверху, посуд накрийте кришкою і добре укутайте, щоб настоявся. Через півгодини рідину процідити і випити 0,5 склянки. Повторювати прийом настою в зазначеній дозі тричі на день.

Допомога надасть також м’ята. Її змішують з чайною ложкою тертого імбиру, щіпкою кайенского перцю і заливають 250 мл окропу. Для повного вилучення з сировини корисних речовин, посуд з настоєм відставляють на 15 хвилин, після чого проціджують і заправляють медом і лимонним соком. Виходить смачний лікувальний напій, здатний не тільки позбавити від неприємних відчуттів, але і послужити профілактикою застуд. Помітивши у себе тривожні ознаки, необхідно пити цей чай дрібними ковтками протягом всього дня.

Позбавить від недуги і такий настій: подрібнити 10 г марьиного кореня і залити склянкою окропу. Витяг корисних речовин триває цілу годину. По закінченні цього часу, настій слід процідити, віджати осад і приймати по десертній ложці перед кожним прийомом їжі.

У домашніх умовах від головного болю застосовується чай з лаванди. Готувати напій легко: потрібно сухі квіти рослини злегка розтерти і заварити окропом в кількості 100 мл. Настояти ліки 15 хвилин, потім процідити. Вживати даний настій треба кілька разів на день. 

Харчуючись правильно, ми піклуємося про своє здоров’я

Щоб зрозуміти, яким чином їжа впливає на наше здоров’я, поспостерігайте за своїм станом протягом деякого часу. Якщо у вас на обідньому столі часто присутні свіжі фрукти і овочі, можна зарядитися бадьорістю і енергією. Вживання продуктів, багатих фосфором (риба, інші морепродукти), сприяє харчуванню мозку і, як наслідок, поліпшенню пам’яті. Так що вираз «Ми є те, що ми їмо» повністю відповідає дійсності. Дотримуйтесь принципи здорового харчування, складіть щоденний правильний раціон, і незабаром помітите поліпшення.

Зневоднення організму, нерідко зустрічається в жарку пору року, призводить до спазмування судин. А це прямий шлях до головного болю. Зняти її допоможе стакан негазованої води, випитий неквапливими дрібними ковтками. Запропонований метод розріджує кров і знімає спазми судин.

Недолік в організмі кальцію провокує неприємні відчуття в голові. Виправити ситуацію допоможе регулярне вживання продуктів, що містять цей цінний мікроелемент. Випивайте щодня склянку кефіру, йогурту, і це змусить працювати мозок більш продуктивно.

Магній, що міститься в мигдалі, сприяє поліпшенню самопочуття. Пояснюється це тим, що даний мікроелемент розслабляє судини і запобігає спазми. Крім того, регулярне вживання мигдальних горіхів активізує пам’ять і налаштовує на творче мислення. Ця недуга більше не буде вам докучати, якщо придбаєте звичку щодня поповнювати в організмі запаси магнію.

Здавалося б, такий звичний продукт харчування, як яблука, здатний зняти неприємний симптом. Досить з’їсти шматочок фрукта, і самопочуття незабаром налагодиться.

Боротьба за допомогою народних методів

Цілителі радять не пристращатися до аптечним знеболюючих препаратів. Вони пропонують власноруч приготувати засоби, які не менше дієво позбавлять від недуги:

  1. Капустяне листя. Їх прикладають до потилиці і скронь, фіксуючи матер’яної пов’язкою. Важливо не переплутати і до голови повернути лист внутрішньою стороною. Тривалі різкі болі залишаться в минулому.
  2. Лимон. Зняти цедру і розрізати лимон на дві частини. Докласти кожну з них зрізом до скронь і витримати протягом 2-3 хвилин. Процедуру завершити змазуванням скронь рослинним маслом або жирним косметичним кремом для обличчя.
  3. Бальзам «Золота Зірка». Масаж скронь і потилиці пальцями з використанням бальзаму надає позитивний результат – напад поступово вщухає.
  4. Розбити одне сире яйце і влити в стакан киплячого молока. Засіб вживається щодня в гарячому вигляді. Курс лікування триває 7 днів і доставляє пацієнтові не тільки користь, але і приємні смакові відчуття.
  5. Яблучний оцет (1 столова ложка) додається в склянку води. Суміш ставиться на плиту і доводиться до кипіння. Щоб зняти головний біль, треба провести сеанс інгаляції. Вдихайте пари оцту над посудом кілька хвилин, сховавшись зверху рушником.
  6. Очисні клізми позбавлять від зашлакованості, що викликають больовий синдром. Їх потрібно робити 2-3 рази в тиждень і паралельно проводити розвантажувальні дні.
  7. Корінь імбиру в кількості 5 г допоможе при боротьбі з мігренню. Якщо вживати його щодня, від цієї хвороби можна позбутися раз і назавжди.
  8. Чебрець, м’ята і меліса, заварені як чай. У готовий напій, який п’ють в теплому вигляді, додається лимон і чайна ложка меду.
  9. Погане самопочуття, що виникає внаслідок підвищеного кров’яного тиску, зникає, якщо на закриті очі покласти кружечки свіжого огірка.
  10. Розмарин, лаванда і м’ята. Ефірна олія цих рослин треба втирати в лобову і скроневу зони.
  11. Кориця. Спецію додають або в кашу, або в чай. Для зовнішнього вживання змішують корицю в рівних пропорціях з водою і злегка втирають в скроні.

Лікарські засоби

Вибрати правильний препарат, призначений для зняття головного болю, може тільки лікар. Ознайомившись з результатами аналізів, він призначить засіб, яке буде ефективно боротися з симптомом у конкретного пацієнта. Адже індивідуальний підхід? це перше, чого дотримується фахівець.

Самолікування небезпечно, оскільки людина вважає за краще відразу пити сильнодіючі препарати.

Рекомендується починати лікування з більш легких ліків:

  1. Цитрамон – одне з найбільш відомих препаратів, що містять парацетамол, кофеїн і аспірин. Завдяки такому складу, він знімає больовий синдром. З недоліків виділяють небажаний прийом при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
  2. Но-шпа – безпечний засіб, дозволений до застосування вагітним і годуючим жінкам. Недолік: не всім допомагає.
  3. Анальгін – дуже популярний препарат, який виконує функції знеболювання. Входить до складу багатьох таблеток, але захоплюватися їм не варто. Незважаючи на свою ефективність, анальгін протипоказаний при хворих нирках і негативно впливає на кровотворення.
  4. Пенталгін – комбінація Но-шпи і Анальгіну з додаванням більш сильних знеболюючих компонентів. Даний «коктейль» дозволяє отримати дієвий засіб, але і воно не позбавлене протипоказань: бронхіальна астма, постінфарктний період, гіпертонія, захворювання органів травлення.
  5. Баралгін – здатний зняти недуга тільки на початкових етапах. Надалі ефективність знижується, оскільки у організму виникає звикання.
  6. Кеторол – препарат з надзвичайно сильним знеболюючим ефектом. Він не викликає звикання, з його допомогою усувають будь-больовий синдром. З недоліків відзначають: через побічні ефекти не можна приймати більше п’яти днів поспіль, вік понад 60 років.

В останні роки серед пацієнтів великою популярністю користуються лікарські засоби, в основі яких міститься ібупрофен. Вони володіють комбінованою дією: знеболюють і знімають запалення.

Боротися з нападами головного болю самостійно дуже складно і, крім того, небезпечно. Призначити необхідні ліки може тільки фахівець після уважного вивчення результатів аналізів.

висновок

Перед тим як приймати таблетки, куплені в аптеці, неодмінно ознайомтеся з доданою інструкцією. Можливо, зазначені протипоказання мають відношення до вашого організму.

Верх нерозумність – приймати препарати, розрекламовані по телевізору і в журналах. Багато з них мають складний склад і, щоб розібратися в ньому, потрібна допомога лікаря. Тільки він зможе підібрати засіб з максимальним ефектом і мінімальним списком побічних дій.

Ссылка на основную публикацию