Як нормалізувати тиск підвищений і знижений: що допоможе привести показники в норму

Проблеми з артеріальним тиском зараз дуже поширені як у дорослих, так і у дітей. Навіть без діагностованого захворювання таке явище може проявитися у здорової людини.

Незначні коливання не приносять дискомфорт, але сильне зниження або збільшення показників вимагає лікування. Тому в цій статті буде розглянуто, як нормалізувати тиск.

Норми систолічного і діастолічного АТ у людини

Тиск не може бути однаковим при різних обставинах. Так, при фізичної активності або стресі воно підвищується, а в період сну – знижується.

При вимірі необхідно враховувати подібні фактори. Правильно проводити його в стані повного спокою.

Крім цього, «нормальні» значення розрізняються в різні періоди життя. У старшому віці це можуть бути показники до 135 на 89, а в молодшому високими виявляться і 110 на 60. Більш детально норми тиску вказані в таблиці нижче.

Норми АТ для дітей:

вік тиск
До 14 днів 90 на 45
до місяця 105 на 65
2 місяці – 1 рік 105 на 65
2-3 роки 100 на 70
3-5 років 110 на 60
6-10 років 115 на 70
Більше 10 років 120 на 70

Норми АТ для дорослих:

вік чоловіки жінки
20 років 120 на 80 110 на 80
30 років 125 на 80 120 на 75
40 років 130 на 80 130 на 70
50 років 135 на 83 135 на 84

Норми АТ для літніх людей:

вік чоловіки жінки
60-65 років 135 на 85 135 на 85
старше 65 135 на 89 135 на 89

Симптоми підвищеного і зниженого АТ

У дітей підвищеним вважається тиск вище 130 на 70, а у дорослих – 150 на 90 міліметрів ртутного стовпа.

Підвищений артеріальний тиск супроводжується наступним симптомами:

  • потемніння в очах;
  • прискорене серцебиття;
  • болю в серці;
  • головний біль;
  • жар;
  • запаморочення;
  • підвищене потовиділення;
  • почервоніння обличчя.

Зниженими вважаються показники тонометра 100 на 60.

Симптомами зниженого АТ є:

  • біль у скронях і потиличної області;
  • нудота, іноді супроводжується блювотою;
  • потемніння в очах;
  • непритомність (рідко);
  • запаморочення;
  • швидка стомлюваність;
  • погіршення пам’яті;
  • слабкість;
  • дратівливість;
  • біль в області серця;
  • оніміння кінцівок.

Як швидко нормалізувати високий артеріальний тиск?

Тиск може підвищитися в будь-який час, причому навіть в самий невідповідний момент. Є безліч способів привести його в норму в короткі терміни.

Гіпотензивні препарати – найбільш ефективний спосіб привести АТ в норму

Першим, що призначить лікар будь-якій людині, яка страждає підвищеним тиском, буде гіпотензивний засіб. Це найвірніший спосіб до зниження показників. Але далеко не всі препарати можуть впоратися із завданням швидко.

таблетки Капотен

Серед швидкодіючих і найбільш популярних можна виділити Капотен, Лозап і Андипал. Перший починає діяти вже через 15 хвилин, а максимуму досягає впродовж 2 годин. Другий і третій проявляють ефект не так швидко.

Народні засоби для гіпертоніків

При небажанні вдаватися до медикаментозної терапії для нормалізації тиску можна використовувати народні способи.

Народних засобів від гіпертензії існує величезна кількість, наприклад:

  • сода. При тривалому перебігу приймають по 1 чайній ложці в день, а разом з ліками – по половині;
  • калина. Для зниження тиску підійдуть як сухі, так і свіжі ягоди. Можна перетерти свіжі плоди з медом і приймати по 1 чайній ложці 3 рази на добу. З сухих готується настій – 10 грамів калини заливаються 200 мілілітрами окропу і настоюють 40 хвилин, готовий напій поділяється на 3 прийому в день;
  • коньяк. Грамотне прийняття цього алкоголю може допомогти в зниженні тиску. Для такого ефекту буде достатньо 30 грамів на добу;
  • насіння соняшнику. Їх потрібно вживати в злегка підсмаженому або підсушеному вигляді без додавання солі;
  • лікувальні трави. Омела біла, м’ята перцева, календула, суниця лісова, пустирник, льон, меліса, валеріана, шипшина, деревій, буквиця. Настій з одного або комбінації декількох зазначених трав може знизити тиск.

Дихальна гімнастика як спосіб відновити нормальне самопочуття

Дихальні вправи сприяють перекачуванню більшої кількості крові з меншими зусиллями, що і призводить до зниження тиску.

Найпопулярнішим є комплекс Стрельниковой. Його рекомендується виконувати протягом двох місяців щодня, після перерви можна повторити курс.

Спочатку буде досить найпростіших вправ, але поступово їх кількість має збільшитися до 5.

Масаж як нормалізатор показників тонометра

Масаж акупунктурних точок варто проводити в повній розслабленості і найбільш зручному положенні. Техніка виконання проста – на певну ділянку прикладається вказівний палець, і здійснюються погладжування. В цей час пацієнтові бажано закрити очі.

Основні акупунктурні точки для зниження тиску:

  • вершина плечового суглоба. Масаж потрібно проводити на обох плечах одночасно протягом 3-5 хвилин;
  • точка знаходиться в двох сантиметрах від задньої межі росту волосся. Вплив здійснюється протягом 5 хвилин, застосовуються легкі натискання і обертальні рухи;
  • ще одна точка визначається наступним чином: стопи розташовуються на рівній поверхні, визначається місце, що знаходиться на відстані 10 сантиметрів від п’яти посередині стопи. Масажувати на обох ногах протягом 3 хвилин;
  • на тильній стороні кисті між першою і другою п’ясткової кісткою в центрі. Краще масажувати відразу на двох руках за допомогою іншої людини протягом 1 хвилини.

Практичні поради щодо складання раціону і підбору продуктів харчування

Зміна способу життя і корекція раціону харчування посприяє стабілізації тиску. Допоможуть такі правила:

  • зниження кількості вживаної солі (3-4 г на день);
  • відмова від кави і міцного чаю, а також алкоголю;
  • вживання нежирного м’яса (телятина, курка, індичка);
  • відмова від куріння;
  • дробове харчування (5-6 прийомів на добу невеликих порцій);
  • мінімальне вживання продуктів, які містять тваринні жири (ковбаса, вершкове масло);
  • переважати в раціоні повинні фрукти і овочі;
  • вживати мінімум цукру і випічки;
  • відмовитися від строгих дієт з різкими обмеженнями;
  • збільшити вживання калію і магнію (крупи, курага, буряк, капуста, морква).

Нормалізація низького АТ до потрібного рівня

Знижений тиск – не менше неприємний стан, ніж підвищений. Однак для його корекції не завжди використовуються медикаменти, в основному обходиться без них.

Серед способів підвищення показників популярними є такі:

  • рослинні стимулятори. Настоянки і відвари на основі лимонника, глоду, елеутерококу, аралії, женьшеню, брусниці, звіробою;
  • кава. Вживання навіть одного кухля не надто міцного даного напою підвищить тиск. Але зловживати таким способом не варто;
  • солодке. Мед і сухофрукти відмінно підійдуть для поліпшення стану при низькому тиску;
  • фрукти та овочі. Рясна кількість цих продуктів помаранчевого, зеленого і червоного кольору сприяють нормалізації тиску;
  • медикаменти. Для гіпотоніків призначають антиоксиданти, ноотропні засоби, антидепресанти і церебропротектори. Популярними є: Цитрамон, Сапарал, Орто-таурин, гліцин, Пирацетам.

Якщо стрибає АТ при вагітності, які таблетки пити?

У більшості випадків серед інших протипоказань в ліках зустрічається «вагітність». І дійсно, безліч компонентів шкодить або плоду, або самій мамі.

Але в такий складний період організм жінки часто дає збої, які можуть проявлятися і стрибками артеріального тиску.

препарат Метопролол

При незначних підвищеннях або зниженнях можуть допомогти і немедикаментозні способи, які вже були згадані вище, а також фізіопроцедури. Але бувають випадки, коли без ліків не обійтися.

У I триместрі вагітності до препаратів вдаватися категорично заборонено, але в наступних це можливо тільки при важкій гіпертонії (показники 160 на 110 і вище).

Майбутню маму госпіталізують і лікують вже в стаціонарі. При цьому можуть застосовуватися такі засоби:

  • лабеталол;
  • метопролол;
  • ніфедипін;
  • фуросемід;
  • Празонін;
  • верапаміл;
  • метилдопа;
  • Клофелін.

Вагітним при низькому АТ рекомендуються настойки аралії, китайського лимонника, женьшеню.

При зниженому тиску також небажаний прийом ліків, всі вони розвивають пороки серця у плода. Зазвичай застосовують спеціальну дієту і фітотерапію. З другого триместру за призначенням лікаря можна приймати Пантокрин, Апілак, Рибоксин, фетанол, Панангин, Ізадрин.

Надання невідкладної допомоги в домашніх умовах при гіпертонічного кризу

При настанні у людини гіпертонічної кризи вкрай важливо надання першої допомоги до приїзду бригади швидкої.

Рекомендуються такі дії:

  • привести хворого в стан спокою;
  • укласти в ліжко в положення напівсидячи;
  • відновити дихання;
  • забезпечити приплив свіжого повітря;
  • покласти на голову холодний компрес;
  • прийняти додаткову дозу препарату, який був призначений лікарем пацієнту (Капотен, Коринфар);
  • вимірювати тиск раз в 20 хвилин.

Профілактика гіпертонії і рекомендації щодо способу життя

Щоб запобігти гіпертонію і підвищення тиску, важливо дотримуватися правильний спосіб життя. Існують первинні і вторинні рекомендації.

Первинні рекомендації орієнтовані на тих, у кого хвороба ще не почала розвиватися:

  • відмова від нікотину і обмеження алкоголю;
  • зниження кількості вживаної солі до 5-6 грамів в день;
  • раціональне харчування (не більше 50-60 грамів тваринних жирів);
  • збільшення прийому кількості продуктів, що містять магній, калій і кальцій (родзинки, квасоля, сир, курага, петрушка, чорнослив);
  • вправи на свіжому повітрі, лікувальна фізкультура;
  • корекція ваги при необхідності;
  • сон не менше 8 годин на день;
  • чіткий режим дня;
  • чвоевременное лікування захворювань ендокринної, серцево-судинної, сечовидільної та нервової систем;
  • контроль показників артеріального тиску і своєчасне звернення до лікаря.

Вторинні рекомендації актуальні для пацієнтів з встановленим діагнозом гіпертонія:

  • всі первинні правила в більш жорсткій формі;
  • медикаментозна терапія, яка включає прийом седативних засобів (Феназепам, Еленіум), фітопрепаратів, альфа- і бета-блокаторів адренергічних рецепторів (Піндолол, Анаприлин), діуретиків (Спіронолактон, Клопамід), антагоністів кальцію, бета-і альфа-адреноблокаторів, інгібіторів АПФ ( каптоприл, Енам);
  • фізіотерапевтичні процедури;
  • аутотренінги і психотерапевтичні тренінги;
  • санаторно-курортне лікування.

Корисне відео

Як нормалізувати високий тиск народними засобами:

Для нормалізації як підвищеного, так і зниженого тиску існує безліч способів. При незначних коливаннях досить немедикаментозної терапії, але критичні випадки не можуть обійтися без ліків.

Ссылка на основную публикацию