Як не захворіти в метро?

Сучасні міста-мільйонники давно оцінили переваги такого виду транспорту, як метро. Щодня підземка перевозить сотні тисяч людей, значно розвантажуючи наземні магістралі. За швидкістю і доступності метро дійсно немає рівних. Пасажири, яким цей вид транспорту значно прискорює можливість потрапити з пункту А в пункт Б, із задоволенням користуються цією можливістю.

Однак крім зручностей, метро має і певні негативні моменти. Тут підключаються фактори психологічні, фізичні, фізіологічні та інші. Загрози підземки – зовсім не міф. Мова не про гіпотетичні щурах-мутантів або інших метрожітелях, а про ті хвороби, які легко атакують не очікував такого підступу організм пасажира.

Інфекції, які легко підхопити в підземному транспорті

Метро, ??як сказав би закоренілий бюрократ, – завжди «місце масового скупчення людей». А в таких людських «мурашниках» можна підхопити безліч інфекційних захворювань.

У пікові моменти завантаження кисню в підземці на всіх перестає вистачати, в повітрозабірники потрапляє кіптява з поверхні, людей натовп, і якщо в таких умовах хтось кашляє або чхає, поширюючи інфекцію, то зараження усім, хто знаходиться поблизу практично гарантовано.

З цього питання статистика говорить, що один чих безкультурного пасажира, який не прикриває рот рукою або серветкою, поширює навколо 100 тисяч крапель. Цього більш ніж достатньо, щоб нагородити інфекцією весь вагон або 150 осіб на пероні або ескалаторі. Найбільше ризикують ті, хто знаходиться на відстані півтора-двох метрів від джерела інфекції. Це те, що стосується грипу. Однак метро – плідна середовище та для багатьох інших захворювань. Наведемо далеко не повний список того, чим можна заразитися в підземці:

  • короста;
  • воші;
  • кір;
  • вітрянка (вірус Варіцелла-Зостер);
  • вірус Епштейна-Барр;
  • герпес;
  • папіломавірус;
  • ГРВІ-віруси.

короста

Викликається кліщем, під назвою «коростяний свербіння». Передається контактним або контактно-побутовим шляхом через дотики або одяг. В умовах скупченості людей зараження цілком реально.

папіломавірус

Провокує бородавки на шкірі. Зараження відбувається через ранки і подряпини. Поза організмом активний кілька годин. Тому дотику до поручнів несуть небезпеку отримання вірусу, позбутися якого практично неможливо.

воші

Педикульозом можуть бути заражені не тільки волосяні покриви на тілі людини, але і його одяг. При безпосередньому контакті комахи змінюють місце дислокації, переміщаючись з зараженого пасажира на чистий одяг стоїть або сидить по сусідству.

простий герпес

Те, що люди часто приймають за застуду на губах, є результатом роботи небезпечного вірусу герпесу. У метро він виживає на відкритому просторі буквально 2-3 години, але скільки людей за цей час потримається за поручень – невідомо.

На жаль вилікуватися від герпіса неможливо, проте підвищення імунітету вводить вірус в сплячий режим.

Світова статистика стверджує, що дві третини населення планети заражено цим вірусом, який також практично невивода з організму.

Вірус Епштейна-Барр

Під цією назвою, увічнено прізвища відкривачів вірусу, ховається збудник серйозного захворювання – мононуклеозу. Дуже токсичний і заразний. Виявляється м’язової болем, лихоманкою, сильно опухлими лимфоузлами. Найчастіше передається контактно-побутовим та повітряно-крапельним шляхами. Захворювання страшно своїми наслідками, оскільки може викликати:

  • лімфоми;
  • інфекційний мононуклеоз;
  • лімфогранулематоз;
  • імунну недостатність;
  • розсіяний склероз;
  • системний гепатит;
  • синдром хронічної втоми.

Вірус Варіцелла-Зостер

Ще одна «іменна» зараза, яка веде в 100-процентному зараження не мають до неї імунітету. Здавалося б, звичайна вітрянка, до якої стійкість виробилася ще в дитсадівському віці. Але якщо організм ослаблений, а захисні сили організму підірвані, підхопити «дитячу» інфекцію в метро не складе особливих труднощів. Причому для дорослих захворювання небезпечне важкістю перебігу і можливістю отримати рецидив – оперізуючий лишай.

кір

Це вірусне захворювання небезпечно і для дорослих, і для дітей. Тим, хто не щеплена, загрожує важким перебігом і пневмонією в якості ускладнення.

транспортна втома

Видно, що метро – місце токсична. Але до безпосередніх інфекцій додаються ще й захворювання психологічного характеру.

Наприклад, у деяких людей відзначається нераціональний страх спускатися в підземну печеру, яку, по суті, і є метрополітен. Мабуть, тут позначається первісний страх незвіданого. Адже в давні часи печера таїла багато різних небезпек – від нападу хижих звірів до можливості обвалу склепіння. І сидить цей страх в глибинах свідомості цивілізованої людини, змушуючи панікувати при необхідності спускатися в надра.

В останні роки заговорили про таке явище, як транспортна втома. Проявляється вона:

  • нездужанням;
  • роздратованістю;
  • апатією;
  • болем невідомої етіології в тілі;
  • занепадом сил.

Виникає, якщо пасажиру доводиться перебувати під землею від двох годин в день. Замкнутий простір, суєта, скупченість, гучні звуки, тряска діють самим гнітючим чином і можуть привести до:

  • гіпертонії;
  • неврозів;
  • серцево-судинних захворювань;
  • нападів паніки.

У цих випадках фахівці радять більше часу проводити на відкритому просторі, можливо, знайти роботу ближче до дому. У міру сил і можливостей вести активний спосіб життя: прогулянки, спорт, плавання, танці, шейпінг. Будь-яка рухова активність сприяє виробленню гормонів щастя – серотоніну і ендорфінів. А коли людина щаслива, передбачуване електромагнітне випромінювання численних кабелів метрополітену йому не страшно.

Як уберегти себе від інфекцій і хвороб в метро

Якщо перефразувати найкоротший в історії літератури афоризм Козьми Пруткова «Пильнуй!» І сказати, що краще перебдеть, ніж недобдеть, такий підхід найкращим чином вбереже від інфікування в метрополітені:

  1. Намагайтеся мінімально торкатися до поручнів і автоматам розрахунку за проїзд. Саме на них найбільша кількість мікробів. Можна витирати руки спиртовмісними серветками, якщо хочете знезаразити їх після доторків до чого-небудь, що знаходиться в метро.
  2. Не чіпайте руками очі, ніс, рот після того, як вийшли з метро. Спочатку скористайтеся вологою серветкою.
  3. У вагоні краще зайняти містечко там, де є рух повітря.
  4. Обтикатися носом в комір або шарф марно. Якщо вірусів і мікробів в повітрі багато, то вони вже осіли на ворсинках, які самі стали джерелом інфікування.
  5. Коли мама в дитинстві казала нам не їсти на ходу, на метро це теж поширювалося. Мало того, що такі перекуси шкідливі для травлення, так ще і можна з’їсти некорисний і непітательной мікроб і отримати якщо не зараження, то розлад шлунка. А в перспективі – патології шлунково-кишкового тракту через постійні перекусів і незбалансованого харчування.

Якщо відомо, що наближається або вже наступила епідемія, а метро – розсадник вірусів, чому б не запастися медичними масками і використовувати їх там, де багато людей? Японці після епідемії грипу, яка трапилася у них кілька років тому, оцінили цей простий і геніальний спосіб не підхопити болячку.

Ми ж з якоїсь незрозумілої причини соромимося. Пристосування коштує копійки, а користі приносить на тисячі. По-перше, лікування недешеве, по-друге, імунітет підривається. Діє маска дві години, чого цілком достатньо для проїзду в метро. Якщо спосіб такий простий, чому їм не скористатися?

Ще одне: відчуваєте, що захворіли – сидите вдома, не поширюйте інфекцію в транспорті і на роботі.

В якості профілактичних заходів медики радять зміцнювати організм. Знову-таки, заходи нескладні і малозатратних:

  1. Для цього потрібно правильно харчуватися, стежити, щоб в раціоні були представлені вітаміни, мінерали, вуглеводи і жири в збалансованій кількості.
  2. Рухова активність, насичення м’язів киснем, зміст їх в тонусі також стане в нагоді в боротьбі з інфекціями хоч в метро, ??хоч на роботі.
  3. Поліпшення імунітету – необхідний захід. Перед початком сезону ГРВІ і грипу багато хто вдається до медикаментозного зміцненню захисних сил організму. Хтось віддає перевагу народним методам. Ще наші бабусі з’їдали зубчик часнику в день, щоб знезаразити організм. Неоціненну допомогу надають продукти бджільництва. Наприклад, звичайний аптечний прополіс: кілька крапель в день протягом двох осінніх місяців – і далеко не кожен вірус зможе подолати створений захисний бар’єр.

Рецептів і засобів безліч, значна частина з них дуже недорогі. Потрібно тільки подбати про себе, а не голосити про те, як страшно жити. Це від інфекцій не вбереже.

Ссылка на основную публикацию