Як не пити алкоголь взагалі: самостійний вихід із ситуації

Так склалося, що всі свята і застілля проходять під спільне розпивання спиртного. Навіть закоренілі непитущі не можуть відмовитися від чарки, якщо є хороший привід. Говорити привселюдно, що не п’єш, значить, стати білою вороною і накликати на себе невдоволення друзів.

Людей, які з гордістю можуть сказати: «я не вживаю алкоголь», практично не існує. Багато непитущі зрозуміли, що краще мовчати і використовувати відмовки з нагоди, мовляв, сьогодні за кермом або на антибіотиках, ніж визнавати категоричне неприйняття алкоголю.

За словами лікарів, залежними від алкоголю є навіть ті люди, які приймають спиртне 1-2 рази в тиждень в невеликих кількостях. І зовсім неважливо, чи йде мова про горілку, пиво або вино.

Якщо алкоголізм перейшов в хронічну форму, то питання, пити чи не пити, не варто взагалі. Такій людині спиртне категорично протипоказано, і якщо впоратися з залежністю самостійно не вдається, необхідно скористатися препаратами проти алкоголізму, асортимент яких сьогодні надзвичайно широкий. Подібні засоби вільно реалізуються через інтернет, що дозволяє зберегти анонімність при лікуванні.

Чому бути непитущим краще

Можна довго втішати себе думкою, що невелика доза спиртного не зашкодить, і все-таки вживати спиртовмісну продукцію шкідливо. Етанол залишиться токсином в будь-якому вигляді, будь то елітний французький коньяк або неочищений самогон. В останньому випадку отруєння посилиться негативним впливом сивушних масел, але проблема полягає не стільки в якості алкоголю, скільки в самому факті розпиття спиртного.

Люди, які відмовилися від алкоголю, вже черга місяць відчувають себе набагато краще і лають себе за те, що не зробили цього кроку раніше. Часто проблема відмови від алкоголю носить психологічний характер. Що стосується фізичного здоров’я, то воно тільки виграє:

  • печінку і головний мозок позбавляються від токсинів, починають функціонувати краще, що відбивається на загальному самопочутті;
  • зникають проблеми з ЦНС і вегетативні порушення. Непитущий розуміє, що для розслаблення йому більше не потрібен спирт, а зняти нервову напругу можна більш ефективними і безпечними способами;
  • зупиняється мутація клітин, поліпшується якість насіннєвого матеріалу, а ризик спадкової схильності до алкоголю у майбутніх дітей різко знижується;
  • поліпшується робота серця, нормалізується кровообіг.

Якщо не брати етанол ні в якому вигляді, то вдасться зберегти не тільки фізичне здоров’я, але і міцну нервову систему. Причому відмовитися від алкоголю набагато простіше, ніж може здатися. Насправді, спиртовмісна продукція має не дуже приємний смак, особливо якщо говорити про міцні спиртні напої. Набагато корисніше пити натуральні соки, на худий кінець – безалкогольне пиво або коктейлі. Вони прекрасно підходять для застілля і не завдають непоправної шкоди організму.

Жарти на тему «безалкогольне пиво – шлях до гумової жінки» змушують напиватися навіть тих, хто спочатку не хоче налягати на спиртне. Як кажуть психологи, алкогольна залежність часто є результатом психологічного тиску колективу. Ось де потрібно починати відточувати силу волі – друзі, зрозумівши, що глузування, провокації і непристойні жарти не діють на непитущого, скоро залишать свої спроби придушити волю товариша і проявлять належну повагу. А якщо немає – то навіщо потрібні такі друзі?

Як вийти з-під алкогольного ярма

Багато хто замислюється про те, щоб зав’язати зі спиртним, але не знають, як не пити алкоголь взагалі. Викреслити спиртовмісні продукти з раціону не так вже й складно, а результат безалкогольної життя виявиться найвищою нагородою для тих, хто зможе прийняти правильне рішення.

Вживання алкоголю навіть у терапевтичних дозах не є виправданим. Але якщо при відмінне здоров’я допустимо випити 25-50 мл горілки на добу без істотної шкоди для організму, то при наявності яких-небудь хронічних захворювань, вагітності, в літньому і підлітковому віці споживання етанолу категорично заборонено. Не варто обманювати себе тим, що маленька чарка допоможе розслабитися і зняти нервову напругу.

Алголь вважається найсильнішим депресантом, який ніяк не допомагає усунути наслідки стресів і психоемоційних навантажень, а тільки погіршує ситуацію.

Люди, які вирішили раз і назавжди покінчити зі спиртним, повинні дотримуватися наступних правил:

  • не шукав альтернативу – деякі спочатку відмовляються від горілки і переходять на вино, потім – на пиво і т. д. Але краще відразу виключити алкоголь з раціону. П’ючий безалкогольне пиво, звичайно, отримує менше шкоди, ніж той, що п’є горілку або коньяк. Але безалкогольні аналоги повинні бути тільки тимчасовим замінником реального спиртного;
  • не піддаватися на провокації – в оточенні завжди знайдуться «доброзичливці», які почнуть філософствувати на тему «пити чи не пити» і навіть зуміють знайти аргументи на користь випивки. Слід зайняти чітку позицію і викинути з голови всі сумніви. Непитущий чоловік завжди буде у виграші;
  • урізноманітнити дозвілля – якщо алкоголь займав значне місце в житті, то слід подумати про те, чим заповнити з’явилося час. Деякі люди після відмови від спиртного реалізують себе в новій професії, відкривають цікаві захоплення, починають займатися спортом і т.д.

Алкоголь, споживаний на регулярній основі, руйнує здоров’я і стає причиною розриву відносин з близькими. Ця думка повинна невпинно крутиться в голові того, хто вирішив покінчити з пияцтвом. Ті, хто кидають пити і розраховують на негайний результат, будуть розчаровані – тривала інтоксикація не проходить безслідно. Фактичні поліпшення починаються через півтора-два місяці тверезого життя. Змінюється мислення, з’являються сили для повсякденних справ, поліпшується психоемоційний стан.

Якщо спочатку складно відмовити друзям розділити з ними чарку-другу, то можна послатися на погане здоров’я, майбутні аналізи, страх позбутися водійських прав. Зрештою, можна пожертвувати своєю репутацією і визнати себе підшиті або знаходиться на лікуванні у венеролога. Краще викликати на свою адресу глузування раз, ніж потім постійно пити за компанію на шкоду власному здоров’ю та добробуту.

Непитущі не завжди мають відмінне здоров’я або міцну нервову систему, але у них точно є сила волі, розуміння шкоди спиртного для власного здоров’я і чітка життєва позиція. А вже за це їх можна поважати.

Ссылка на основную публикацию