Як активізувати клітини бурої жирової тканини для швидкої втрати ваги

Напевно мало хто знає про те, що існує кілька видів жирової тканини – біла, бура і бежева, клітини яких функціонують по-різному.

Основна частина жиру в нашому організмі – це біла жирова тканина, яка, по суті, є сховищем надлишкових калорій.

Бурі жирові клітини, навпаки, спалюють калорії.

Активізована бура жирова тканина здатна виробляти кількість тепла в 300 разів більше, ніж будь-які інші тканини організму. За 30 хвилин тренування 57 г бурого жиру спалюють таку ж кількість калорій.

Якщо в організмі практично всіх дорослих людей містяться бурі жири, так чому б не змусити їх попрацювати на вас?

Нижче наводяться поради, які допоможуть активізувати їх діяльність, що в підсумку призведе до швидкої втрати ваги.

1. Зниження температури активізує роботу бурих жирів

Шведські вчені провели цікаві експерименти. Вони досліджували зміни в організмі п’яти досліджуваних, які протягом двох годин перебували в приміщенні з температурою повітря від 17 ° C до 19 ° C. В ході іншого експерименту випробуваним ще більше знижували температуру тіла: вони по черзі то занурювали одну ногу в крижану воду на 5 хвилин, то витягали її з води на 5 хвилин і т. Д.

Результати досліджень показали, що у всіх випробовуваних при зниженні температури повітря збільшився обсяг бурої жирової тканини, а додатковий вплив холодної води призвело до збільшення активності цих жирових клітин в 15 разів.

2. Охолодження шкіри призводить до активності бурих жирових клітин

Зниження температури посилає сигнал в мозок, який дає команду стимулювати активність бурої жирової тканини. Це може відбуватися двома різними способами: або за допомогою нервових імпульсів, які будуть стимулювати діяльність бурих жирових клітин; або впливом на судинну систему, що призводить до збільшення припливу крові до жирової тканини.

Так що ж нам тепер весь час мерзнути? Зовсім ні! Дослідження довели, що двох годин знаходження в кімнаті при температурі 15 ° C в літньому одязі буде цілком достатньо, щоб не тільки активізувати діяльність бурих жирових клітин, але і спалити додатково від 100 до 250 калорій – в залежності від віку людини.

Зниження температурного режиму термостата у вас вдома або в офісі до середніх значень в межах 16 ° C дозволить збільшити активність бурих жирів, що в підсумку призведе до значної втрати ваги.

3. Одне яблуко в день разом з шкіркою дозволяє зберегти нормальну вагу

У яблучній шкірці міститься велика кількість урсоловой кислоти – речовини, яке сприяє збільшенню бурої жирової тканини і м’язової маси. Крім