Випадає волосся при грудному вигодовуванні: що робити, вітаміни

Проблеми випадіння волосся наздоганяє кожну другу жінку після пологів. На жаль, для виникнення проблеми складається ціла сукупність причин, серед яких неповноцінне харчування, зміна гормонального фону, нетривалий сон, а також вітамінний дефіцит. Варто сказати, що густота шевелюри безпосередньо залежить від психоемоційного стану мами, що годує. Розберемося, чому дуже сильно випадає волосся при грудному вигодовуванні після пологів і як можна зупинити процес.

Причини випадіння волосся

Крім перерахованих причин випадання волосся при грудному вигодовуванні може бути пов’язано з такими причинами:

  • Нервозність, пов’язана з доглядом за дитиною
  • Зміна режиму дня
  • Відсутність належного догляду за волоссям
  • Вплив наркозу на організм
  • знижений імунітет

Важливо почати доглядати за волоссям не чекаючи випадання, незважаючи на те, що догляд за новонародженим займає 100% вашого часу. Всього 5 хвилин в день турботи тільки про себе можуть стати запорукою відмінного стану волосся, ви ніколи не будете задаватися питанням, чому випадає волосся при грудному вигодовуванні.

Як доглядати за волоссям під час грудного вигодовування

Щоб зберегти колишню густоту шевелюри, необхідно використовувати щадні кошти для укладання і фарбування. Це повинні бути відомі торгові марки, які мають позитивні відгуки серед ваших знайомих або подруг.

Варто на час відмовитися від сушки за допомогою фена, так як ця процедура згубно впливає, як на структуру волосся, так і на волосяну цибулину, яка утримує волосся. Буде досить потримати обмотані рушником волосся близько 10 хвилин, потім дати їм висохнути самостійно.

Важливо використовувати правильні аксесуари для волосся – знадобиться гребінець з натуральних матеріалів, краще дерев’яна. Густота зубців також важлива – їх повинно бути, як можна більше. Крім того, варто сказати, що розчісувати волосся потрібно, як можна частіше, так як це стимулює нормальний кровообіг, чому вони не так сильно випадають.

Що стосується гігієни, мити голову необхідно не частіше двох разів на тиждень, після чого обов’язково обполіскувати прохолодною водою. Для того щоб волосся придбали додатковий блиск, можна при обполіскуванні додати воду кілька крапель оцту для м’якості і лимонного соку для сяйва. Під час миття голови робіть кругові рухи пальцями, таким чином, виконуючи легкий масаж.

Непрямі методи догляду за волоссям

Крім безпосереднього догляду, косметологи спільно і трихолога рекомендують приймати комплекс вітамінів, розроблений спеціально для жінок, які годують груддю. Особливо актуальний прийом вітамінів в перші три місяці після народження малюка, в той час коли жіночий організм ослаблений після вагітності, забирає сили без залишку.

Крім цього намагайтеся захистити себе від всіляких стресів. Не ставте себе на останнє місце. Навіть після народження сина чи дочки потрібно залишати для себе годину часу: для читання книг, хобі, спорту або наведення краси. Навіть такий короткий відпочинок може дати заряд бадьорості та енергії на весь день.

Народні методи для відновлення волосся

Щоб зменшити випадання волосся при лактації і навіть повністю його зупинити, не обов’язково використовувати дорогі професійні засоби. На допомогу приходять старі перевірені часом бабусині рецепти, іншими словами – народні рецепти. Які інгредієнти допоможуть зберегти густоту і будуть робити волосся живими і блискучими:

  • обліпиха

Масло обліпихи або настоянка на ягодах є засобом номер один для догляду за волоссям після пологів. Щоб зменшити випадання, нанесіть на проділ волосся кілька крапель олії з обліпихи, після ретельно втирайте в шкіру голову. Залиште засіб впливати на 15 хвилин, потім ретельно змийте з шампунем.

  • інжир

Виявляється, цей фрукт не тільки смачний, але і корисний, особливо для волосся. Для зменшення випадання волосся при годуванні дитини можна робити інжировим маску, для чого даний фрукт подрібнюють до кашоподібного стану, потім додаю тепле жирне молоко. В отриману кашку додають мед, потім наносять на волосся по всій довжині, особливу увагу приділяючи коріння. Після 20 хвилин впливу, змийте суміш за допомогою води. Фрукт буде сприяти тому, що волосся випадає не так сильно.

  • яйце

Даний продукт стане ідеальним помічників для жінки в період лактації, що володіє волоссям схильними до жирності. Для приготування маски вам знадобиться: 1 жовток курячого яйця, 1 ст.л. меду і 1 ч.л. оливкового масла. Всі інгредієнти ретельно перемішують, потім розподіляють по волоссю.

Вітаміни для збереження густоти волосся

Найголовніший вітамін для волосся – це В5. Дефіцит саме цього вітаміну може спровокувати випадання волосся і навіть ранню сивину, яка звучить загрозливо для кожної дівчини. Крім того, для підтримки здорового зовнішнього вигляду волосся, жіночий організм повинен отримувати сукупність вітамінів, які можна зустріти в аптечних комплексах. Але спочатку розберемося в тому, яка функція кожного вітаміну в лікуванні волосся:

В 2 Благотворно впливає на нормалізацію кровотоку в зоні шкіри голови
У 3 Відповідає за підживлення цибулин, прискорюючи зростання волосків
В 5 Діє дуже глибоко, надає зміцнюючу дію, також запобігає утворенню лупи, надаючи блиск і сяйво волосся
біотин Впливає на обмін речовин в цілому, для волосся виробляє зміцнюючий ефект, стабілізує кровообіг і стимулює харчування волосся по всій довжині
А Ретинол запобігає випаданню, а також запобігає перетин і ламкість
Е Токоферол підсилює живлення волосяної цибулини, а також бореться з надмірною виробленням шкірного жиру

Всі перераховані вище вітаміни від випадіння волосся не потрібно купувати окремо, їх вдало поєднали в готових вітамінних комплексах, про які піде мова далі.

Вітамінні комплекси для годуючих мам

В даний час аптечний ринок перенасичений полівітамінними комплексами для вагітних і жінок в період лактації. Складно знайти той препарат, який потрібен саме вам. Розглянемо найбільш популярні торгові марки.

  • Ельовіт

Для мами, що годує цей варіант лікування є найбільш оптимальним, так як в його складі знаходиться практично весь перелік необхідних вітамінів. Винятком є ??тільки відсутність в складі йоду. Даний інгредієнт необхідно приймати додатково для нормалізації роботи щитовидної залози.

  • Прегнавит

Незважаючи на значний перелік вітамінів, в складі препарату практично немає мікроелементів. Виняток становить тільки кальцій і залізо, яких для годуючої матері недостатньо.

  • Вітрум пренатал

Найбільш багатий за складом препарат. У його складі є 12 вітамінів і 10 мікроелементів. Вам не буде потрібно купувати додаткові препарати, так як в Вітрум пренатал є все необхідне. Варто сказати, що лікування даним препаратом не тільки покращує стан шевелюри, але і покращує лактацію в цілому.

  • Алфавіт мамине здоров’я

Даний комплекс зручний тим, що таблетки в упаковці поділені по кольору, які передбачають триразовий прийом вранці, вдень і ввечері. Однак багатьом жінкам це доводиться не до душі, так як викликають складність. Одна з переваг комплексу – низька вартість препарату.

  • Компливит мама

У комплексі присутня весь перелік вітамінів, проте деякі з них представлені в недостатній кількості, а саме вітаміни Д і А. Однак назвати це недоліком не можна, так як при цьому лікуванні мінімізується прояв алергії.

Здорове харчування для збереження волосся

Мамі, що годує необхідно правильно харчуватися. Дієтологи дають певні рекомендації на той рахунок, що саме має входити до складу меню, щоб волосся в період годування грудьми були на висоті.

  • Молочні продукти через високий вміст кальцію, який впливає на весь організм в цілому;
  • Каша з гречки. Дана крупа надає відновлює дію на жіночий організм, а також відновлює структуру і стан волосся. З переваг – продукт швидко засвоюється і не викликає розвиток алергії, як і матері, так і у дитини. Крім того, гречка не викликає здуття у грудничка. Однак варто сказати, що при гв не потрібно їсти гречку з молоком.
  • Вівсяна каша. В її складі є безліч вітамінів і мікроелементів. Однак за аналогією з гречаною кашею, дієтологи виступають проти їх приготування на молоці.
  • Кріп. Даний продукт надає сприятливу дію на продукування грудного молока, а також відновлює дефіцит більшості вітамінів, які благотворно впливають на стан зачіски годуючої мами.
  • Волоський горіх. Продукт насичує жіночий організм вітаміном Е, який впливає на гормональний фон годуючої мами. Крім цього, вживання горіхів сприяє виробленню достатньої кількості грудного молока.
  • Морква. Овоч містить каротин і вітамін А, які в тандемі відновлюють жіночий організм після пологів. Однак не варто їсти продукт в сирому вигляді, особливо в перші місяці після народження малюка. Необхідно перед вживанням варити моркву або запікати в духовці.

У висновку варто сказати, що відновити шевелюру після пологів можна самостійно в домашніх умовах. Для цього необхідно перейти на правильне харчування, а також допомогти організму вживанням спеціальним комплексом вітамінних препаратів, після чого волосся випадає набагато менше.

Уже зовсім скоро ви зможете помітити те, що волосся стали більш живими і менше випадають.

Ссылка на основную публикацию