Профілактика застуди при вагітності: як захиститися від вірусів в період епідемій?

Будь-яка жінка знає, що вагітність – це хоча і дуже щасливе, але вельми складне і відповідальне час. Всі дев’ять місяців майбутня мати несе відповідальність за здоров’я і самопочуття малюка, що росте в її утробі.

З настанням зачаття імунітет майбутньої мами знижується, гормональний фон істотно змінюється, в результаті чого вона стає схильна до простудних захворювань – грипу, ГРЗ, ГРВІ, ангіна та ін.

Як правило, хвороби протікають при вагітності дуже важко, адже традиційні дієві лікарські засоби, якими зазвичай лікуються від застуди та грипу, в «Цікавому положенні» заборонені, оскільки можуть принести шкоду плоду. В результаті лікування застуди під час вагітності розтягується надовго.

Тому слід докласти всіх зусиль для того, щоб вагітність протікала без простудних захворювань.

Профілактика застуди при вагітності

гігієна

Щоб уникнути виникнення хвороб, в першу чергу слід дбати про гігієну.

Правила її дотримання прості, але дуже важливі, а особливо для вразливого організму при вагітності:

  • обов’язково мийте руки з господарським милом після повернення з вулиці, перед їжею і після відвідин туалету, а особливо громадського. Якщо можливості як слід вимити руки немає, користуйтеся антибактеріальними серветками або гелем;
  • візьміть за правило мити овочі, фрукти, ягоди перед вживанням або термічною обробкою;
  • якомога частіше провітрюйте квартиру – віруси, як відомо, гинуть при низьких температурах, і активно розмножуються в теплому застояної повітрі;
  • так як віруси грипу в першу чергу потрапляють в дихальні шляхи і «Поселяються» на слизових, ніс і рот слід регулярно промивати сольовим розчином (неповна чайна ложка на 200 мл теплої кип’яченої води);
  • в розпал епідемій застуд і грипу в громадських місцях (транспорті, поліклініці, магазинах та ін.) використайте медичні марлеві пов’язки. Тільки пам’ятайте, що ефективні вони лише протягом двох годин – після закінчення цього часу пов’язку варто поміняти. Використані маски потрібно або викидати, або прати, кип’ятити і прасувати праскою;
  • різкий перепад температур, тиску і вологості істотно знижує імунітет, в результаті чого ймовірність зараження грипом збільшується. Щоб не допустити цього, одягайтеся по погоді, не допускайте переохолодження тіла, носіть головний убір і вологостійку взуття.

Харчування і вітаміни

Важливу роль для здоров’я і профілактики застуди та грипу під час вагітності відіграє правильне, збалансоване харчування, оскільки воно забезпечує міцний імунітет.

Майбутній мамі варто відмовитися від вживання шкідливих солодощів, таких як різні тістечка, торти, цукерки (особливо фабричного, а не домашнього виробництва), а замінити їх «Правильними» солодощами – горішками, сухофруктами, свіжовіджатими соками, зефіром, мармеладом.

Вживання жирних, смажених, маринованих, занадто гострих страв потрібно звести до мінімуму. Вагітність – час, на яке слід відмовитися від напівфабрикатів і фаст-фуду.

Домінувати на столі майбутньої мами повинні свіжі, приготовані на пару, тушковані або варені овочі, ягоди, фрукти.

У зимовий та осінній періоди, коли свіжих дарів природи практично не залишилося, зміцнювати імунітет можна за допомогою полівітамінних комплексів. Однак підбирати собі вітаміни самостійно або за порадою провізора не варто. Краще порадитися з провідним вагітність гінекологом – він порекомендує препарат, який підходить саме вам.

Народні засоби

Профілактика застуди під час вагітності спрямована на підвищення опірності організму різним вірусам і мікроорганізмам. А сприяють цьому такі речовини, як аскорбінова кислота, вітаміни А і Е. Саме тому в народній медицині широко використовують продукти, багаті цими корисними речовинами – цитрусові, малину, мед, прополіс, шипшина тощо.

Їх можна вживати в сирому вигляді, а можна готувати різноманітні напої та страви.

  1. Апельсиново-лимонне желе

Один апельсин і один лимон добре вимийте, розріжте, видаліть кісточки. Знімати шкірку не потрібно. Подрібніть фрукти в м’ясорубці, додайте трохи меду, перемішайте, щоб вийшла густа суміш. Щодня з’їдайте по дві чайні ложки цього корисного ласощі. Їсти його бажано після їди, наприклад, з чаєм. Натщесерце вживати його при вагітності не рекомендується – це може викликати печію.

Зберігати желе можна в закритій банці в холодильнику не більше двох тижнів.

Не підходить такий засіб майбутнім матусям, що страждають на алергію на цитрусові або мед.

  1. Часник з медом

Таке поєднання, звичайно ж, не відрізняється смаковими якостями, на відміну від попереднього, але є не менш ефективним для профілактики застуди, в тому числі і грипу.

Натріть на дуже дрібній тертці свіжий часник, додайте до нього мед (в пропорції 1: 2), перемішайте. На ніч з’їдайте неповну чайну ложечку суміші, запиваючи теплою кип’яченою водою.

Протипоказаннями при вагітності є алергічні реакції на компоненти, захворювання шлунково-кишкового тракту.

  1. Ягідний коктейль з медом

У боротьбі з застудою і грипом при вагітності добре допомагає напій з меду і ягід.

По столовій ложці подрібнених сухих або свіжих плодів шипшини, малини і червоної смородини залийте чашкою окропу, накрийте кришкою. Коли рідина трохи охолоне, процідіть, макуха від ягід викиньте. Додайте кілька ложок меду, перемішайте.

При вагітності можна пити цілющий напій по половинці чашки тричі на добу натще.

  1. Напій з липи і калини

Використовувати можна як сухі, так і свіжі плоди. За півтори столових ложок липи і калини змішайте, покладіть в ємність. Залийте двома чашками окропу і залиште хвилин на 25.

Пити, як чай, бажано на ніч. Можна додавати цукор або мед в якості підсолоджувача.

При приготуванні коктейлю не забувайте, що мед не можна додавати в гарячу воду, оскільки від високих температур він не тільки втрачає свої корисні властивості, але і перетворюється на отруту.

Ці прості і доступні поради допоможуть вам уникнути захворювань на грип та застуду при вагітності. Але якщо ви все-таки не врятувалися і підхопили вірус, в обов’язковому порядку звертайтеся за консультацією до лікаря.

Ссылка на основную публикацию