Обливання холодною водою при гіпертонії, чи варто?

Обливання холодною водою здавна вважалося дуже хорошим методом підвищення захисних сил організму.

Але використання обливання як складової комплексного лікування хворих з гіпертонією залишається досить-таки спірним питанням. Думки кардіологів на цей рахунок розходяться. І це цілком обгрунтовано.

Процедура обливання: користь і шкода

Безперечно, загартовування – корисна процедура, сильними сторонами якої є:

  1. Сприятливий вплив в цілому на людину. Заряд бадьорості і гарного настрою на весь день після ранкової процедури забезпечений, так як в організмі виробляються ендорфіни.
  2. Підвищення імунної відповіді.
  3. Зниження ризику інфекційних хвороб (вірусного, бактеріального генезу).
  4. Поліпшення кровообігу.
  5. Ефект омолодження.
  6. Підвищення тургору, поліпшення кольору, стану шкіри.
  7. Активізація обмінних процесів. У людей з надмірною масою тіла стимулюється розщеплення жирових клітин.

Здавалося б, для людей з гіпертонією все це тільки в плюс. Але є одне але!

Під час обливання під впливом низької температури води судини починають звужуватися, а це автоматично веде до підвищення тиску. У такому випадку, якщо хворий вирішив самовільно загартовуватися, не враховуючи особливих застережень, може розвинутися гіпертонічний криз. Тому бути загартовуванню чи ні, вирішує виключно кардіолог.

Правила загартовування

Якщо все ж обливання холодною водою не протипоказані, необхідно дотримуватися основних правил:

  • Щадні процедури на підготовчому етапі. Це означає, що гіпертонікам починати відразу з обливання можна ні в якому разі. Рекомендують починати з обтирання обличчя, шиї, рук кубиками льоду. Далі можна змочити губку в прохолодній воді, обтирати ті ж ділянки. Поступово температуру води знижують, а зони розтирання збільшують (включають ноги, живіт). Закінчують розтиранням шкіри рушником до появи легкої червоності.
  • Для поступової адаптації організму можна використовувати холодний або контрастний душ. Краще починати з холодного. Температуру знижують на 1 градус через кожні 3 дні. Рухи при розтиранні рушником роблять уздовж (а не поперек) хребта. Перший час починати процедуру слід після розігріву. Це може бути теплий душ, активні заняття спортом.
  • Власне процедуру обливання починають з поступового обливання ніг.

Щоб загартовування принесло користь, необхідно виконувати процедури регулярно. Потрібно обов’язково стежити за станом організму, до і після процедури вимірювати тиск. Якщо після обливання тиск підвищується, болить голова, від продовження виконання даних процедур потрібно відмовитися.

Ссылка на основную публикацию