Мудрі від тиску підвищеного: приклади і механіка виконання

Якщо ще кілька десятиліть тому практично всі люди скептично ставилися до взаємозв’язку психологічного стану і хвороб, то зараз більшість лікарів визнають, що гіпертонія найчастіше розвивається у пацієнтів, затамувавши образу на близьких, роздратованих і часто нервують.

Саме тому багато медиків починають використовувати принципи східної медицини і рекомендують хворим спробувати, наскільки ефективна для них виявиться мудра від тиску, яка відновлює душевну рівновагу і, відповідно, нормалізує і інші процеси в організмі.

Мудрі впливають на настрій і здоров’я за рахунок того, що на кінчиках пальців зосереджені тисячі нервових закінчень, що передають інформацію мозку. По суті це комбінації пальців, складених у правильній послідовності.

Саме тому мудра від високого артеріального тиску може бути ефективною, якщо виконувати її правильно.

Існує безліч різноманітних мудрий, ви можете підібрати найбільш зручні і дієві для вас і регулярно використовувати їх для полегшення стану.

Особливості та правила виконання

Лікувальна дія може надати тільки точна комбінація пальців, при якій потік енергії спрямовується в певну область.

Прийміть розслаблену позу, чуйно прислухайтеся до свого організму, уявляючи, як вся ваша життєва енергія наповнює розширюються судини.

При цьому неважливо, де ви знаходитеся, головне, зуміти повністю розслабитися, але оптимальний варіант – лягти. Слідкуйте за диханням, видихайте повільно і тепло, нібито зігріваючи своїм диханням повітря навколо себе.

Повторюйте про себе: «Моє тиск знижується, знижується, знижується», вся увага направивши всередину себе. При виконанні будь-яких мудрий потрібно візуалізувати розширені судини і проговорювати відповідні нагоди афірмації, уявляючи собі нормалізацію стану.

Виконуючи жести, не прикладайте зайвих зусиль, рухатися потрібно легко, обома руками синхронно. Якщо не можете в точності повторити комбінацію, не кидайте вправу, а виконуйте в міру своїх сил.

Деякі правила виконання мудрий:

  • не здавайтеся, якщо за певних комбінаціях пальці не рухаються, а руки втомлюються, це пов’язано не зі складністю мудрі, а з рухливістю тіла, тобто в якійсь області є проблема, з якою можна боротися, продовжуючи виконувати мудру;
  • Не робіть вправи довше, ніж належить, важливо не перестаратися, сеанс «йоги для пальців» не повинен тривати більше 30 хвилин;
  • застосовуйте мудрі регулярно, в ідеалі 3-4 рази на день;
  • не впадайте у відчай, якщо не відчуваєте результат після перших вправ, адже чутливість тіла зростає повільно, з досвідом, поступово ви відчуєте поліпшення самопочуття, приємну бадьорість.

При перших спробах застосування мудрий часто виникає дискомфорт, відчуття холоду, це не означає, що вам не підходить ця практика, навпаки, спостерігається фаза загострення, що супроводжує будь-зцілення.

Найпростіша мудра, що знижує тиск

Якщо ви вперше використовуєте мудрі для зниження артеріального тиску, почніть з найпростішого варіанту.

Зберіть кошичок з пальців так, щоб правий мізинець виявився зовні, після цього звільніть фаланги великого і вказівного пальців.

Потім лівий вказівний палець зігніть, притисніть до правого вказівного. Правий великий палець зігніть і закладіть під зігнутий попередньо лівий вказівний. Вказівний палець вашої лівої руки і великий – правої повинні залишитися випрямленими. Розслабте руки.

Щоб завжди підтримувати тиск в нормі, мудрі потрібно виконувати регулярно, а не тільки при погіршенні самопочуття.

Для порятунку життя

Допоможе при підвищеному тиску і знаменита мудра для порятунку життя. Назва її аж ніяк не є художнім перебільшенням, так як вона дійсно допомагає врятувати життя при серйозних проблемах із серцем. Ефективність її можна порівняти з впливом Валідолу, застосовують її при різкого болю за грудиною, аритмії, інфаркті.

Мудра «рятувати життя»

Найкраще виконувати вправу лежачи або сидячи з заплющеними очима, руки розташувавши на підлозі або на підлокітниках крісла.

Подушечки вказівного пальця розташуйте біля основи великого, потім кінці першого, другого і третього пальців з’єднайте разом, мізинці залиште випрямленими. Робити таку комбінацію потрібно одночасно на обох руках.

Видихаючи, підтягніть живіт, уявіть своє серце і подумки скажіть: «Судини розширені, а мій стан покращився» Видих повинен бути тривалим і теплим, що зігріває простір навколо вас. Дана мудра при гіпертонії дуже ефективна і допомагає швидко полегшити стан.

Для посилення ефективності рекомендують зосередитися на якому-небудь тлі в зелених тонах і поставити недалеко від себе горщик з геранню або використовувати ефірна олія.

черепаха

Індійці завжди шанобливо ставилися до черепахи, адже, згідно з переказами, вона допомагала богам добувати безцінний напій безсмертя.

Черепаха використовується при перевтомі, проблеми з серцем, астенічному синдромі і для нормалізації тиску, вона попереджає витік життєвої енергії.

Дивно, але при хвилюванні більшість людей несвідомо використовують цю мудру, навіть не підозрюючи про це. Складіть руки «в замок» так, щоб великі пальці на обох руках були притиснуті і відігнуті так, ніби голова імпровізованій черепахи спрямована до серця.

Розслабтеся, стежте за диханням. В процесі виконання меридіани поєднуються на руках, коло замикається, акумулюється біологічна енергія.

ваджра

Ще один варіант мудрі від тиску підвищеного – «Ваджра» (в перекладі «Перст»), її застосовують при різних порушеннях кровообігу, патологіях серця. Схрестіть по три пальці на кожній руці, а першим і другим доторкніться.

стріла Ваджра

Спробуйте кілька варіантів з відстовбурченими або притиснутими фалангами і підберіть найбільш прийнятний для себе. Тримайте пальці в такому положенні протягом 15 хвилин, не забуваючи про подих і афірмації.

шапка Шак’ямуні

Дана мудра використовується навіть при гіпертонічного кризу і допомагає швидко знизити тиск, також вона допоможе при порушенні кровотоку в головному мозку і при виражених депресивних станах.

Наблизьте другий і четвертий палець лівої руки до аналогічних на правій в напівзігнутому стані.

Третій, п’ятий залиште прямими, вони повинні злегка торкатися. Перші пальці зімкніть.

знання

Так як тиск прямо пов’язане з психоемоційним станом, для його нормалізації можна використовувати будь-які мудрі, ефект яких спрямований на поліпшення настрою, зняття тривожності.

Саме до таких і належить мудра «Знання», яка здатна навіть перемагати важку депресію. Також вона застосовується для пробудження прихованих здібностей, поліпшення уваги, пам’яті, підходить при безсонні.

Зіставте перший і другий палець, а решта залиште розправленими. Можна виконувати як на обох руках одразу, так і на одній. Виконувати 5-6 разів на день по 5-10 хвилин.

Для посилення ефективності бажано зосередитися на синьому тлі та повернути обличчя на схід, відповідне ефірне масло – шавлієве.

мудра Землі

Земля, згідно китайської філософії, – це основа життя, один з головних елементів, що визначають не тільки тип особистості, але і схильність до певних захворювань.

Мудру з такою назвою використовують при пригніченості, депресії, психічні порушення, вона ефективна при сильному стресі і потрясіннях, а так як вони часто провокують підвищення тиску, таку комбінацію можна використовувати і для нормалізації стану кровоносних судин.

Зіставте подушечки великого і безіменного пальців з легким зусиллям, інші фаланги випрямити.

Мудру можна використовувати для заспокоєння, поліпшення самооцінки, захисту від несприятливих факторів. Для підвищення ефективності зосередьтеся на жовтому фоні і капніть в аромалампу трохи ефірного масла м’яти або використовуйте свіжі гілочки.

Мудра, що застосовується при гіпотонії

З’єднайте кінчики великого, вказівного, середнього пальців, безіменний при цьому помістіть в западину великого, а мізинець просто випрямити.

Дану комбінацію потрібно робити на обох руках одразу, мінімум 6 хвилин.

Настрої Ситіна – ще один альтернативний спосіб лікування гіпертонії, заснований на самонавіянні. Доведено, що позитивні думки пацієнта під час можуть сприяти якнайшвидшому одужанню.

Як нормалізувати артеріальний тиск за допомогою насіння соняшнику і гарбуза, читайте в цьому матеріалі.

А можна заварювати собі спеціальні трав’яні чаї від тиску. Лікарські засоби на основі цілющих рослин нададуть допоміжне терапевтичну дію, нормалізує стан серцево-судинної системи

Відео по темі

Як правильно виконувати мудрі для зниження артеріального тиску, дивіться у відео:

Мудрі – досить незвичайний для нас інструмент для поліпшення здоров’я, проте спробувати застосовувати їх на практиці потрібно обов’язково, адже це унікальна можливість вміти допомогти собі в будь-якій ситуації, незалежно від того, чи є під рукою ліки. У даної методики немає протипоказань, використовувати мудрі можуть люди будь-якого віку і статі. Правильно виконана мудра для підвищення тиску або його зниження також допоможе відновити фізичні сили, очистити енергетику, нормалізувати настрій.

Ссылка на основную публикацию