Гімнастика по Бутейко при аритмії: інструкція, відео по кроках

Аритмія являє собою будь-які види порушення серця, при яких деформується частота, регулярність, а також послідовність серцевого ритму. Аритмія може призводити до серйозних ускладнень і захворювань (при наявності вже існуючих захворювань сприяти їх прогресуванню). Прикладом таких ускладнень служить миготлива аритмія, яка сильно позначається на серцевої недостатності, в подальшому і зовсім призводить до тромбоемболії.

Також при такого роду захворюваннях може статися летальний результат. Аритмія має кілька форм, деякі не сильно небезпечні. Найбільш важкі форми необхідно намагатися вилікувати традиційними і народними методами.

Найбільш результативною методикою для лікування аритмії є лікувальна гімнастика Бутейко, однак спершу розберемо причини появи недуги.

Причини появи хвороби

Основні причини появи хвороби:

  • наявність частих стресів, нервові зриви;
  • порушення роботи центральної нервової системи (травми голови, порушення циркуляції крові, пухлини головного мозку);
  • патологія біохімічного складу крові;
  • токсичну і лікарський отруєння;
  • міокарда;
  • часті запори;
  • неправильне харчування, вживання їжі у великій кількості;
  • незручний одяг, яка не дає нормально рухатися;
  • цукровий діабет при ожирінні.

симптоматика хвороби

Як говорилося трохи раніше, аритмія супроводжує ряд хвороб, які характеризуються абсолютно різними симптомами. Можна взяти за приклад відхилення в організмі, якщо спостерігається синусова тахікардія. Вона супроводжується частими сжатиями серця, частота пульсу при цьому збільшується до 90 і вище ударів в хвилину. При такому захворюванні у хворого може спостерігатися задишка і прискорене серцебиття, відчуття слабкості і розбитості, швидка втома і виснаження. Якщо у хворого простежується пароксизмальнатахікардія, частота пульсу при цьому досягає 240 ударів в хвилину. Спостерігаються напади з частотою від 1 хвилини, які можуть тривати до 2-3 днів (буде так зване вистрибування серця).

Основними симптомами недуги служить пронос, часте сечовипускання, також можуть спостерігатися непритомність і інші ознаки. Екстрасистолія характерна частими і імпульсивними поштовхами з невеликим завмиранням (при цьому немає відчуття дискомфорту). Такого виду захворювання можна не лікувати, воно безпечне для життєдіяльності людини і не несе серйозних наслідків. Схожа за симптомами синусовааритмія може спостерігатися у молодих майбутніх мам. Для профілактики фахівці рекомендують виконувати гімнастичні вправи, щоб захворювання не прогресували і не заважали жити.

З усіх форм найбільш важкою вважається миготлива аритмія, для якої характерні болі і тремтіння в області грудей. Передсердя при миготливої ??аритмії скорочується не до кінця. Шлуночки виробляють від 100 до 150 ударів на хвилину, можуть простежуватися навіть пороки серця.

Такого роду захворювання найчастіше кардинально змінюють життя хворого, що намагається пристосуватися до тих чи інших умов соціуму. Для цього існує ряд програм і методик з метою лікування захворювань, пов’язаних з серцем. Фахівці стверджують, що з найпопулярніших і результативних методик можна вважати гімнастику по Бутейко.

Метод лікувальної гімнастики по Бутейко

Гімнастика Бутейко знаменита не тільки на території Російської Федерації, а й інших країн (США, Канада, Німеччина і Франція, Великобританія, Австрія і Болгарія). Методика отримала статус медичної практики і заснована на тренінгу свого дихання. Спочатку методика розроблялася для лікування бронхіальної астми. Через якийсь час Бутейко усвідомив, що даною методикою можна лікувати не лише астму, а й ряд інших захворювань. Гімнастика допомагає позбутися від різних симптомів і захворювань. Завданням лікувального методу Бутейко є розслаблення діафрагми.

Комплекс вправ для розвитку правильного дихання:

  1. Під час виконання гімнастики потрібно зробити неглибокий вдих через ніс. Живіт і груди повинні залишитися в нерухомому стані. Після необхідно затримати дихання на 4-5 секунд і не поспішаючи зробити повільний видих (4-5 секунд). Період повторення 10 разів з паузами в 5 секунд.
  2. У другій вправі необхідно з’єднати діафрагму і дихання через груди. Розслабляємо все тіло і робимо глибокий вдих на 7,5 секунди. Спочатку необхідно наповнити діафрагму, а після груди, зробити неквапливий видих. З 5-ї секунди робимо паузи, вправа повторюємо 10 раз.
  3. Під час пауз здійснюємо легкими неквапливими рухами розслабляючий масаж носа.
  4. Виконуємо спочатку глибоке дихання правою ніздрею, потім лівою по 10 разів.
  5. Робимо повний вдих з втягнутим животом, при цьому зупиняємо дихання на 7,5 секунди. Робимо дихання повільним, відпочиваємо 5 секунд. Періодичність повторень – 1 раз.
  6. Виробляємо 12 вдихів і видихів. Один глибокий вдих повинен тривати 2 секунди (не менше). Вправа робиться 1 хвилину.
  7. Робимо повільне і рідкісне уровневое дихання.

Автор методики стверджує, що така гімнастики допомагає зміцнити серцево-судинну систему, також допомагає запобігти появі захворювань, пов’язаних з серцем.

У чому полягає сам метод

Автор методики довів, що відсоток вмісту вуглекислого газу в крові здорової людини значно вище, ніж у хворого. Виходячи з цього, щоб вилікувати захворювання необхідно навчитися тримати в організмі більше вуглекислого газу, що і допоможе бути здоровим. Для того щоб вуглекислого газу було досить, необхідно навчитися контролювати своє дихання, виконуючи його поверхнево з тривалими паузами. Одним з головних пріоритетів даної методики є те, що її можна виконувати в будь-якому для вас зручному місці (будинок, офіс, кінотеатр, парк і т. Д.). Методика підходить дітям (від 4-х років), дорослим і людям похилого віку. Метою лікування вважається зменшення обсягу дихання за допомогою його затримки (вуглекислого газу) в крові. Завдяки цьому тканини встигають добре насититися вуглекислим газом, також відновлюється кислотно-лужну рівновагу, зміцнюється імунітет і людина, відповідно, починає рідше хворіти.

Протипоказання гімнастики

У даної методики є невеликий ряд протипоказань, тому вона допустима для великої кількості пацієнтів з аритмією. Лікувальна гімнастика при аритмії заборонена хворим, у яких спостерігається:

  1. Затримка розвитку або розумові відхилення (людина не може зрозуміти інструкцію, є складнощі у виконанні вправ).
  2. Патології, що викликають сильні кровотечі.
  3. Різні інфекційні захворювання.
  4. Хронічний тонзиліт.

Ссылка на основную публикацию