Фактори ризику гіпертонічної хвороби: оціните ризики

  • 2 Фактори, які слід міняти
    • 2.1 Недостатня фізична активність
    • 2.2 Надмірна вага
    • 2.3 Харчова сіль
    • 2.4 Недолік магнію і калію
    • 2.5 Тютюнова залежність
    • 2.6 Зловживання алкоголем
    • 2.7 Дислипидемия
    • 2.8 Стреси
  • Поява гіпертонічної хвороби можливо у тих людей, у яких є до цього схильність. Але далеко не у всіх з них підвищується тиск і встановлюється такий діагноз. Існують певні чинники ризику гіпертонічної хвороби. Це такі стани і звички, які можуть бути незворотними або купуватися протягом життя.

    Фактори, які неможливо змінити

    На жаль, існують такі моменти, які людина не в змозі змінити. Але про них слід знати, щоб бути насторожі і при перших ознаках хвороби своєчасно звернутися до лікаря.

    генетична схильність

    Давно доведено, що люди, які мають близькі родичі страждали на гіпертонію, мають високі шанси поповнити ряди гіпертоніків. У таких сім’я, як правило, хвороба зустрічається в різних поколіннях. Має значення характер самого захворювання у близьких родичів, ступінь тяжкості, а також вік, коли тиск стало підвищуватися. Важкі судинні ускладнення, які спостерігалися у рідних, ще більше погіршують ситуацію.

    Ймовірно, привертають до розвитку захворювання особливості біологічних процесів, зашифровані в генетичної інформації. Це відбивається на реакції серцево-судинної системи при впливі зовнішніх подразників. Під впливом провокуючих чинників реалізується механізм розвитку артеріальної гіпертензії.

    Чоловіча стать

    Чоловіки в порівнянні з жінками, частіше страждають підвищеним тиском. Це особливо помітно у віці від 35 до 55 років. Представники сильної статі більше схильні до шкідливих пристрастей: куріння, алкоголь. Звичка пити пиво у великих кількостях сприяє розвитку ожиріння. Впливають стресові ситуації, які переживаються дуже важко.

    З віком різниця в величині тиску у жінок і чоловіків нівелюється. Це пов’язано з тим, що деякі чоловіки не доживають до похилого віку, нехтуючи своїм здоров’ям і не бажаючи вчасно лікуватися. Та й у жінок з віком відбуваються значні зміни в організмі, що сприяють підвищенню артеріального тиску.

    вікові особливості

    З віком ймовірність розвитку захворювання значно збільшується. Старіння організму призводить до зниження функції всіх органів і систем. Змінюється функціональна активність і тих систем, які відповідають за підтримання нормального тиску. Зазвичай з підвищеним тиском люди починають стикатися у віці 35 років і старше. Цифри артеріального тиску з кожним роком зростають. Близько 50% людей, що дожили до 60-70 років, страждають на гіпертонічну хворобу.

    У жінок ймовірність розвитку артеріальної гіпертензії збільшується під час клімаксу. У цей період в організмі відбуваються значні гормональні перетворення. Це впливає на стан серцево-судинної системи. Жінки стають більш емоційними, загострюються реакції на зовнішні подразники.

    Але розвиток гіпертонії з віком спостерігається не у всіх. Тут знову ж таки має значення спосіб життя, шкідливі звички, стреси та інші негативні впливи.

    Фактори, які слід міняти

    З такими факторами можна і потрібно боротися. Їх досить багато, але вони піддаються корекція. У деяких випадках для цього потрібно докласти певних зусиль.

    Недостатня фізична активність

    Гіпертонічна хвороба – це хвороба цивілізації. У сучасному суспільстві недолік фізичної активності став нормою. Цьому сприяє сидяча робота, відпочинок за комп’ютером. Люди перестали ходити пішки. Основний спосіб пересування – особистий автомобіль або громадський транспорт. На заняття спортом часто не вистачає часу.

    Відсутність рух призводить до зниження адаптаційних можливостей організму. Страждає не тільки м’язова система, але і дихальна. Погіршується загальний кровообіг. При такій детренированности навіть звичні ситуації можуть супроводжуватися надмірним відповіддю серцево-судинної системи. Так, помірна навантаження або невеликий стрес можуть призводити до появи прискореного серцебиття або підвищення тиску.

    Зайва вага

    Зайва вага є наслідком гіподинамії і неправильного харчування. Якщо індекс маси тіла більше 30, то слід серйозно задуматися. Це вже ожиріння. При такій вазі ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується в 2 рази. Найбільшу небезпеку таїть ожиріння за чоловічим типом, коли основна маса жиру відкладається в ділянці живота.

    Якщо у чоловіків окружність талії перевищує 94 см, а у жінок – 80 см, то є саме такий тип ожиріння. Інший спосіб визначення абдомінального ожиріння – визначення відношення кола талії і стегон. У жінок цей показник не повинен перевищувати 0,8. У чоловіків прикордонним є показник 1,0.

    Надлишкове відкладення жиру супроводжується порушенням обмінних процесів, що призводить до активації ренін-ангіотензин-альдостеронової системи. Для цього захворювання характерний розвиток інсулінорезистентності. Це стан, коли інсуліну багато, але клітини втрачають до нього чутливість. При цьому значно збільшується утворення особливого біологічно активної речовини – ангіотензину II. Під його впливом здійснюється затримка натрію в ниркових канальцях. Слідом за ним затримується і рідина.

    Відбувається збільшення об’єму циркулюючої крові. У стінці судин підвищується вміст натрію і кальцію, що збільшує її чутливість до судинозвужувальних чинників. Та й сама жирова тканина виробляє гормонально активні речовини, здатні підвищувати артеріальний тиск. Це в першу чергу лептин, який стимулює активність симпатичної нервової системи і сприяє підвищенню тиску.

    У людей, які страждають ожирінням, часто підвищений вміст холестерину в крові, що призводить до атеросклеротичного ураження судин. Збільшується жорсткість судинної стінки, змінюється її реакція на різні подразники.

    Харчова сіль

    Безконтрольне вживання хлориду натрію грає важливу роль в розвитку гіпертонічної хвороби. Добове споживання солі не повинно перевищувати 5,0 м Але деякі люди примудряються з’їдати від 6 до 18 г «білої смерті». Причому досолюють їжу, навіть не пробуючи її.

    Надлишок натрію супроводжується затримкою води. А після вживання солоної їжі пити хочеться багато. І практично вся ця рідина залишається в організмі. Крім того, надмірне осмотичнийтиск в позаклітинній рідині тягне на себе воду з клітин. Підвищення об’єму циркулюючої крові сприяє збільшенню серцевого викиду і підвищення тиску.

    Завдяки особливим обмінним механізмам підвищення вмісту натрію поза клітиною призводить до збільшення кальцію всередині неї. Це збільшує тонус гладком’язових клітин судинної стінки і зростання артеріального тиску.

    Недолік магнію і калію

    Такі мікроелементи, як калій і магній необхідні для нормальної роботи серця і судин. Вони беруть участь в скороченні серцевого м’яза, перешкоджають розвитку атеросклерозу. Магній надає розслабляючу дію на клітини гладеньких м’язів артеріальної стінки, що призводить до розширення судин і зниження тиску.

    Калій є антагоністом натрію. Якщо в організм надходить надлишок харчової солі, то калію знижує негативні ефекти, пов’язані з цим. Але якщо є дефіцит цього мікроелемента, то ефекти натрію будуть посилюватися багаторазово. Тому недостатнє вживання продуктів, багатих калієм і магнієм, а також втрата мікроелементів, наприклад, при використанні сечогінних засобів, може стати причиною розвитку гіпертонічної хвороби.

    тютюнова залежність

    Курять люди відчувають на собі негативний вплив нікотину. Це найсильніший кардіотоксін. При вдиханні тютюну отрута швидко поширює по організму і впливає на певні рецептори. При цьому відбувається посилений викид в кров адреналіну. Цей гормон сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень, підвищує тиск.

    Нікотин викликає судинний спазм, надає шкідливу дію на стінки артерій. Створюються сприятливі умови для формування атеросклеротичних бляшок і появи тромбів. У злісних курців атеросклероз прогресує досить швидко. При цьому збільшується ризик смерті від інфарктів та інсультів. Проблема полягає в тому, що нікотин – це наркотик. Позбутися від шкідливої ??звички під силу далеко не всім.

    Крім самих курців, негативній дії нікотину можуть піддаватися люди, які не хочуть вдихати тютюновий дим. Але мимоволі їм доводиться дихати токсичними речовинами. Пасивне куріння часто спостерігається в сім’ях, де прийнято викурювати цигарки прямо в квартирі, не звертаючи увагу на інших членів сім’ї, в тому числі і дітей.

    Зловживання алкоголем

    Алкоголь є незалежним чинником ризику розвитку гіпертонічної хвороби. Вже давно доведено, що у людей, які вживають алкоголь щодня, рівень систолічного тиску на 6,6 мм рт. ст. вище, ніж у тих, хто випиває не частіше ніж один раз на тиждень. Різниця в діастолічному тиску становить 4,7 мм рт. ст.

    Для чоловіків добове вживання алкоголю не повинно перевищувати 30 мл чистого спирту. Це приблизно 60 мл міцних напоїв, 300 мл вина і 700 мл пива. У жінок дози в 2 рази менше. Також необхідно робити поправку на вагу. При вживанні таких доз етанолу розвиток артеріальної гіпертензії малоймовірно. Але якщо дози постійно і багаторазово перевищуються, гіпертонічна хвороба обов’язково дасть про себе знати.

    Високі дози алкоголю порушують роботу нервової системи, що відповідає за регуляцію судинного тонусу. Спочатку виникає розширення судин змінюється їх тривалим спазмом. Тому зловживання алкогольними напоями може закінчитися гіпертонічним кризом.

    Етанол стимулює функцію надниркових залоз, що сприяє надходженню в кров адреналіну. Алкоголь часто вживається з солоними продуктами, наприклад, з грибами, огірками, рибою. Надлишок харчового натрію також призводить до підвищення тиску.

    Сам етанол викликає метаболічні порушення в серцевому м’язі, що є причиною появи аритмій або серцевої недостатності. Він сприяє формуванню тромбів не тільки в великих, але і в дрібних судинах. У крові збільшується вміст атерогенних фракцій холестерину, що сприяє ураження артерій атеросклеротичними бляшками. Тому алкоголізм часто призводить до розвитку інфаркту та гострого порушення мозкового кровообігу.

    дислипидемия

    Великий вміст в крові атерогенних ліпідів призводить до розвитку атеросклерозу. У процес втягуються і великі, і дрібні артерії. Це призводить до збільшення жорсткості судинної стінки і постійного підвищення тиску.

    Надлишок холестерину зазвичай надходить в організм з їжею. Особливо небезпечні тваринні жири, наприклад, вершкове масло, сало, свинина, баранина, сир. Деякі люди правильно харчуються і не вживають подібну їжу, але у них також виявляється високий рівень холестерину. Від маси тіла це не залежить. Тут має значення порушення обмінних процесів і спадковий фактор.

    стреси

    Стресові ситуації завжди супроводжуються активацією симпатичної нервової системи, що призводить до посиленого викиду адреналіну. Це біологічно активна речовина викликає спазм периферичних судин, покращуючи при цьому кровопостачання головного мозку і серця. Збільшується серцевий викид і частота скорочень серця.

    У ниркових канальцях затримується натрій, за ним – вода. В результаті збільшується обсяг крові в організмі. Виявляються всі ефекти, характерні для надлишку натрію. Стрес впливає на всі органи і системи. Такі зміни в сукупності призводять до зростання артеріального тиску. Хронічний стрес є причиною розвитку стійкої гіпертензії.

    Оцінюючи вірогідність розвитку гіпертонічної хвороби, необхідно враховувати всі фактори ризику розвитку захворювання. Чим їх більше, тим вище шанс захворіти. Але якщо вчасно звернути на них увагу і повністю виключити, то можна уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.

    Ссылка на основную публикацию