Чи можна поправитися від алкоголю: вплив вживання спиртних напоїв

Близько століття тому алкоголь почав щільно входити в життя обивателя, хоча так зване культурне випивання, та й пияцтво, якщо вірити історії, починаються з часів правління Петра I. До нього на території Русі з алкоголю вживали лише квас, сурицю та інші слабоалкогольні напої і в строго обмежених дозах, причому дітей і жінок до веселощів з алкоголем не допускали, залишаючи їм лише квас з часткою відсотка етанолу. Нині ж спиртні напої щільно увійшли в життя значної кількості людей, причому багато хто з них піддалися залежності від етилового спирту. Такі люди нерідко помічають зміни в масі власного тіла і задаються питанням, чи можна поправитися від алкоголю. Детально це питання розкрито в наступних розділах.

Трохи про історію проблеми та її суті

В процесі розщеплення молекул етилового спирту на більш прості речовини організм витрачає лічені калорії, а на виході отримує в рази більше енергії. Це енергія в чистому вигляді, причому без поживних речовин (білки, вітаміни), і вивільняється вона в лічені години після прийому спиртного. Називаються ці калорії порожніми, адже організм вони не мають і не можуть накопичуватися у вигляді жиру. Витрачати вивільнену в процесі розкладання молекули етанолу енергію слід відразу ж.

П’янкі напої, як правило, приймаються разом з їжею (закускою), чому тіло отримує приблизно подвійну норму енергії, в порівнянні з розпиванням алкоголю натщесерце. Зайва енергія, що отримується з їжі, разом з поживними речовинами запасається у вигляді жиру. Паралельно з цим, етанол знижує чутливість клітин до інсуліну, що відповідає за акумуляцію зайвих калорій в жир. Отже, мозок підвищує інтенсивність вироблення цього гормону, що відбивається на збільшенні інтенсивності утворення жирів.

Завдяки етанолу вода хоч і швидко виводиться з організму, тіло вимагає її в значних обсягах, що часом викликає набряклість тканин і, відповідно, підвищення ваги.

Підсилює ефект прийом солодощів або солодких напоїв і соків під час випивки. Що міститься в них цукор ще більше прискорює інтенсивність відкладання зайвих калорій в жирові тканини. В пиво, шампанське та інші напої, що складаються з десятків інгредієнтів, і без того входять вуглеводні та інші мікровещества.

Звідси випливає пара простих висновків:

  • алкоголь і зайву вагу – два сумісних поняття;
  • п’є людям легше поправитися, чому не приймають звеселяючих напоїв.

Спирт і тестостерон

Алкоголь і зайву вагу пов’язані і в тій площині, що етанол знижує в тілі кількість тестостерону, що в першу чергу стосується чоловічої частини суспільства. Крім усього іншого, цей анаболічний гормон відповідає за м’язову масу, і зниження його концентрації в організмі призводить до уповільнення росту і відновлення м’язів, а часом і до їх зворотного процесу – деградації, повільної втрати м’язового тонусу і маси. Менше тестостерону – повільніше і менш активно розщеплюються жири, чому люди швидше одужують.

Чи підвищується апетит

Психологічно на чоловіка зайву вагу впливає набагато слабкіше, а жінка, товстіючи, починає бити на сполох. Любителька випити в такому випадку буде звинувачувати кого завгодно: свій надмірний апетит, низьку рухливість, нездорову їжу, але не пристрасть до чарки (нехай воно і не є основною причиною ожиріння, а лише підвищує апетит).

калорійність спиртного

Чи можливо пити і не товстіти? Якщо не бажаєте розставатися хоча б з незначними дозами спиртного вечорами, на свята або у вихідні, ознайомтеся з приблизною калорійністю самих розпивати в нашій країні п’янких напоїв.

  • Банку пива з 5% -м вмістом спирту – ~ 150 ккал, 97 з яких – одержувані з алкоголю.
  • Келих шампанського – ~ 85%, в число яких входить 77 алкогольних кілокалорій.
  • Поширена солодке вино – 110 алкогольних ккал з 165.
  • Червоне вино – 105 з 125 ккал.
  • Унція горілки (30 грамів) – ~ 65 кілокалорій і всі алкогольні.

Для хворих на алкоголізм існує маса лікарських препаратів, широко поширених в інтернеті. Розділені вони на кілька груп: знижують пристрасть до спиртного і силу впливу етанолу на організм, викликають огиду до алкоголю і знімають абстинентний синдром. Причому підходять ліки як для чоловіків, так і для жінок будь-якого віку, головне, врахувати можливі протипоказання.

Чи можна пити і не товстіти

Якщо зав’язувати зі спиртним не бажаєте, а й одужувати від того, що він привносить в організм зайві калорії і порушує обмін речовин теж, постарайтеся дотримуватися наступних рекомендацій під час його прийому.

  • Зупиняйтеся на напоях, що містять менше порожніх калорій.
  • Запивайте спиртне водою, яка підсилює відчуття ситості і не дозволяє організму збезводнити.
  • В якості закуски використовуйте тільки здорову натуральну їжу, звівши до мінімуму жирні, м’ясні, смажені страви і синтетичні продукти харчування.
  • Не варто спиртне запивати газованими напоями: вуглекислий газ прискорює всмоктування алкоголю в кров.

І, нарешті, подумайте, чи варто ваше здоров’я, зовнішній вигляд, витрачені на спиртні напої та відновлення здоров’я кошти того короткочасного веселощів, яке вони пропонують.

Ссылка на основную публикацию