Безсоння після запою – як заснути в домашніх умовах після алкоголю?

Порушення сну після тривалого вживання спиртних напоїв – поширене явище. Проблеми зі сном можуть проявлятися по-різному: одних людей безсоння турбує протягом всієї ночі – людина часто прокидається, чуйно реагує на кожен звук, йому сняться кошмари, інші просто не можуть заснути. У будь-якому разі не можна залишати проблему без втручання, адже брак повноцінного відпочинку спричинить за собою безліч негативних наслідків для всього організму. Сон необхідний для відновлення сил. Через його порушення у людини з’являються сильні головні болі, розлади нервової системи, виникають галюцинації. Якщо не лікувати безсоння, то вона може набути хронічного характеру.

Які дії зробити, щоб нормалізувати сон?

Для того щоб позбутися від безсоння після запою в домашніх умовах, необхідно зробити наступне:

  1. 1. Створити в квартирі спокійну обстановку. Для людини, що має проблеми зі сном, необхідно виключити всілякі подразники, які заважають повноцінному відпочинку: сторонні звуки і яскраве світло. Повітря в будинку повинен бути чистим, тому кімнату хворого, перед сном, потрібно ретельно провітрити. Також потрібно звернути увагу на якість постільної білизни і його свіжість. Можна придбати хорошу подушку і ковдру.
  2. 2. Прийняти теплу ванну. У воду для купання рекомендується додати відвари цілющих трав. Відмінно підійде ромашка, чебрець або череда. Такі трави відрізняються заспокійливі властивості, завдяки чому хворий зможе розслабитися і заснути.
  3. 3. Пити велику кількість води. Рідина не тільки сприяє очищенню організму від токсинів, але і допомагає відновити сольовий баланс. Тому що після тривалого запою настає зневоднення. Корисна буде не тільки вода, але і натуральні соки, компоти, морси. Деяким людям допомагає вживання огіркового або помідорового розсолу, молока і кефіру. Зелений чай разом з м’ятою знімає інтоксикацію. Любителям чорного чаю слід додавати в нього мед: з розрахунку 1 чайна ложка на склянку напою.
  4. 4. Приймати відвари цілющих трав. Ромашка, хміль і м’ята заспокоять нерви. Щоб приготувати відвар, необхідно залити літром окропу 2-3 ложки сухої трави. Потім дати розчину настоятися: 10-15 хвилин. Пити відвар потрібно 3 рази в день, перед прийомом їжі. При бажанні в стакан відвару можна додати 1 чайну ложку меду. Він не тільки поліпшить смак напою, а й надасть додатковий заспокійливу дію, що допоможе швидше заснути.
  5. 5. Добре харчуватися. З похмілля є зовсім не хочеться. Але їжа допомагає організму швидше відновлюватися. При цьому необхідно відмовитися від жирних і гострих страв. Вся споживана їжа повинна бути легкозасвоюваній, щоб не збільшувати і без того велике навантаження на органи травлення. В якості першого страви відмінно підійде нежирний м’ясний бульйон, борщ з кислою капустою або овочевий суп. Обов’язково потрібно вживати овочі і фрукти, вони повинні бути присутніми в раціоні щодня і складати не менше 1/3 його частини.
  6. 6. Їсти пюре з вареної гарбуза. Гарбуз має заспокійливі і очисними властивостями. Невелика кількість дрібно нарізаного овоча потрібно залити окропом і поварити на невеликому вогні протягом 15-20 хвилин. Готовий гарбуз подрібнити в блендері або ситі, потім додати мед. Приймати отримане засіб слід два рази в день: вранці, відразу після пробудження, і ввечері, за 1,5-2 години до сну.
  7. 7. Виконувати нескладні фізичні вправи. В ідеалі хворому слід щоранку робити зарядку і здійснювати нетривалі пробіжки по вечорах.

Не варто чекати, що після всіх вжитих заходів сон відразу нормалізується. Безсоння зникає через 7-10 днів при щоденному лікуванні. Однак, якщо терапія триває більше 2-х тижнів, а самопочуття людини не поліпшується, то потрібно терміново звертатися до лікаря. При різкому погіршенні самопочуття необхідно викликати швидку допомогу.

Які медичні препарати можна приймати?

Чим швидше організм очиститься від продуктів розпаду спиртного, тим швидше пройде безсоння. Саме наявність токсинів грає вирішальну роль в порушеннях сну при виході з тривалого запою. Очистити організм від етанолу можна не тільки домашніми засобами, а й за допомогою лікарських препаратів. З аптечних засобів з інтоксикацією відмінно справляється активоване вугілля. Таблетки приймають з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги людини. Активоване вугілля протипоказаний людям, що страждають запорами. В такому випадку можна випити слабкий розчин марганцівки, він також буде сприяти очищенню від продуктів розпаду алкоголю.

Також в числі заспокійливих засобів, які дозволено приймати після запою, знаходяться такі аптечні препарати:

  • Настоянка пустирника. Ліки п’ють по 30 крапель через кожні 5-6 годин.
  • Валеріана. Настоянку приймають натщесерце 3 рази в день по 20-25 крапель.
  • Новопассит. Ліки п’ють по 1 таблетці через кожні 5-6 годин.

Всі перераховані вище засоби є відмінними заспокійливими, які можна вживати при алкоголізмі. Їх сприятливий вплив на центральну нервову систему нормалізує сон. Багато людей для лікування безсоння приймають Корвалол. Однак цей лікарський засіб протипоказаний при алкогольної інтоксикації, так як при взаємодії з етанолом спричинить серйозні порушення в роботі мозку.

Снодійні препарати після алкоголю приймати не можна! Такі кошти в стані похмілля великої користі не принесуть, пити їх можна тільки з дозволу лікаря, після ретельного огляду. Взаємодія етанолу і снодійного призведе до сильного отруєння, через якого людина може померти.

У важких випадках для очищення крові від токсинів хворому призначають крапельницю. Склад розчину для крапельниці, курс лікування і його тривалість має встановити нарколог на підставі ретельного обстеження хворого, виходячи зі ступеня алкогольної інтоксикації і тривалості безсоння. Процедуру можна провести не тільки в стаціонарі, але і в домашніх умовах, при цьому терапію повинен проводити досвідчений лікар, самолікування в цьому випадку небезпечно для життя.

висновок

Слід розуміти всю важливість повноцінного відпочинку. Якщо на тлі вживання алкогольних напоїв людина не в перший раз стикається з безсонням, то йому необхідно переглянути ставлення до спиртного. Хронічні алкоголіки страждають від порушення сну більше інших. І якщо вчасно не відмовитися від вживання алкогольних напоїв, то через короткий час людині зможе допомогти тільки лікування в наркологічній лікарні.

Ссылка на основную публикацию