7 веселих і ефективних способів скинути вагу в проблемних зонах

Якщо ви втомилися потіти без толку, пора навчитися худнути весело і ефективно. Ми не будемо пояснювати вам, як робити ту чи іншу вправу, тому що … це нудно! Просто опишемо переваги цих вправ, які обов’язково допоможуть схуднути в проблемних зонах, причому, зробити це з чудовим настроєм. Отже, давайте почнемо веселитися, а зайві кілограми нехай самі йдуть!

обруч

Обруч може відкрити двері до багатьох ефективним вправам, розрахованим на проблемні зони. Серйозно. Він допоможе опрацювати прес, стегна і навіть руки. До того ж, це весело, а крутити обруч можна практично де завгодно. А якщо вже вам весело, і ви можете подуріти, це вже не вважається тяжкою фізичним навантаженням. Але в підсумку вам забезпечені хороші результати.

Зумба

Очевидно, безумство, що зародився в «Брудних танцях», триває. Зумба пропонує цілу серію латинських танців, які розраховані на схуднення в проблемних зонах. Ви можете записатися на Зумбо або просто робити вправи під відео. До того ж, займатися Зумбо веселіше з подругами.

Танцюють всі

Є така гра для консолей – Just Dance. Але це зовсім не гра – це справжнє вправу. Поки ви намагаєтеся підібрати кроки і рухи, які відображаються на екрані, ви опрацьовує свій прес, стегна і руки, самі того не помічаючи. А поки намагаєтеся встигнути за ритмом, розучуєте ефективні вправи. Але так як все проходить у формі гри, ви забуваєте про навантаження і втоми і в підсумку отримуєте лише позитивні результати.

Танець живота

Запишіться на танці живота. Повірте, це весело, але в той же час дуже ефективно для головною проблемною зоною жіночого тіла. Прес та стегна скажуть вам спасибі. Зрештою, як сказала Шакіра: «Стегна не брешуть!»

Підкоряйте вершини

Якщо ви живете в гористій місцевості, обов’язково займіться пішим туризмом або аматорським альпінізмом. Зазвичай на спеціальних доріжках для туристів є кілька місць для відпочинку, якщо раптом втомилися. Під час підйому в гору ви опрацьовує все тіло. А додатковим бонусом стануть приголомшливі види, що відкриваються з висоти.

Велосипед на двох

Тандем – відмінний спосіб провести час разом, не забуваючи і про спорт. До того ж, це досить романтично! Не обов’язково їздити по небезпечних стежках, щоб досягти мети. Велосипед вимагає від вас почуття рівноваги і стабільного крутіння педалей. А для цього ви обидва повинні працювати в команді. Це відмінний спосіб для вас і вашої другої половинки схуднути в проблемних зонах і в той же час приємно провести час.

Ви рок зірка

Гра Rockstar – просто джерело для тих, хто хоче провести час весело і активно. Ви не тільки співаєте улюблені пісні, а й повторюєте руху своїх кумирів. І саме ці рухи спрямовані на проблемні зони. Вважайте це тренуванням. Гвен Стефані стала стрункою не тому, що стояла стовпом на концертах, і ви не повинні. Покажіть всім, що ви не просто дівчина із залу для глядачів, а справжня рок-зірка!

Фізичні навантаження – невід’ємна частина здорового способу життя. А коли ви тренуєтеся, не помічаючи цього, результати вас приємно здивують. Не змушуйте себе сидіти в тренажерному залі цілодобово. Зрештою, ви не білка в колесі.

Ссылка на основную публикацию