7 порад, як відчувати себе впевненою в бікіні

Скоро ви їдете у відпустку, і, можливо, вже займаєтеся спортом і дотримуєтеся дієти, щоб відчувати себе впевненою в бікіні. Адже немає нічого приємнішого, ніж пишатися своїм підтягнутим і струнким тілом у відкритому купальнику.

На жаль, згідно з недавнім опитуванням, близько 20% жінок відчувають себе в купальниках невпевнено. Це сумна істина. Але якщо ви будете слідувати моїм порадам, то цього літа вам не доведеться входити в число цих 20%!

1. Не думайте, що всі дивляться тільки на вас

Так, думаю, вам дійсно здається, що тисяча очей дивиться саме на вас в басейні або на пляжі, якщо на вас крихітне бікіні. Але, як завжди, ви помиляєтеся. Людей абсолютно не хвилює, що у вас відкритий купальник. Тому не лякайтеся і тримайтеся впевнено. У більшості випадків все будуть дивитися на вас із захопленням, а не з презирством, так як від впевненості в собі ви будете виглядати дуже привабливо!

2. Підбирайте модель бікіні, що ідеально підходить для ваших форм

Якщо у вас великі груди, а ви вирішили вибрати бікіні без бретелей – це буде справжнім кошмаром! Щоб цього не сталося, правильно вибирайте фасон купальника, щоб він ідеально відповідав вашій фігурі.

Не шкодуйте грошей на купальник, який добре на вас сидить – він прослужить багато років. У мене є кілька бікіні, які я ношу вже 7 років і до сих пір отримую компліменти.

Візьміть з собою подругу, коли підете в магазин за купальником – для об’єктивної оцінки вашого вибору.

3. Пийте достатню кількість води

Щоб уникнути здуття і випирає живота, пийте 8-10 склянок води в день.

Для посилення сечогінного ефекту, вичавлювати сік з одного скибочки лимона в кожну склянку води. Це не тільки зробить вас стрункіше, але і поліпшить ваше самопочуття!

4. Регулярно виконуйте кардиоупражнения

Щоб надати своєму тілу привабливі форми і стати впевненою в собі, займайтеся такими видами кардіо тренувань, як ходьба, біг або їзда на велосипеді. Вони допоможуть спалити багато калорій і приведуть вашу фігуру в хорошу форму до пляжного сезону!

Включайте кардіо в звичайні тренування 4-6 разів на тиждень, але якщо для вас це поки занадто інтенсивне навантаження, спробуйте почати з 1-2 разів на тиждень.

5. Перестаньте порівнювати себе з іншими

Багато жінок можуть скласти цілий список того, що їм не подобається в свою фігуру. І знаєте чому? Причина – невпевненість в собі, яка точно не додає образу сексуальності.

Не порівнюйте себе з відомими людьми на обкладинках модних журналів – кожна з нас по-своєму прекрасна. Любіть своє тіло і викиньте всі негативні думки з голови!

6. Чи любите своє тіло – воно цього заслуговує