7 переваг підлогу денс

Пол денс давно перестав користуватися сумнівною репутацією і перетворився в популярний вид тренувань.

Деякі танцівниці досягли в ньому великих висот – подивіться виступи Джанін Батерфляй і ви будете вражені її здібностями.

Але навіть якщо ви не прагнете досягти таких успіхів, все одно спробуйте. Візьміть кілька уроків танців на жердині, оскільки вони є прекрасною формою фізичної активності.

Сьогодні я розповім про деякі переваги танців на пілоні.

1. Позбавлення зайвої ваги

Хочете скинути зайву вагу? Пол денс відмінно підійде для цього!

Адже за одне тренування спалюється близько 250 калорій. А якщо займатися регулярно, то в лічені місяці можна позбутися від декількох кілограмів!

2. Підходить для будь-якого віку

Як правило, танець на пілоні викликає в уяві багатьох людей образ молодої жінки, яка виконує на жердині немислимі акробатичні трюки. Однак насправді цим танцем можна займатися в будь-якому віці!

Якщо вже такі жінки, як Грета Понтареллі змогли з успіхом його освоїти в 60 років, то значить, і ви теж впораєтеся!

Пам’ятайте, чим довше ви будете зберігати активність, тим більше зможете прожити в доброму здоров’ї.

3. Тонус

Якщо ви думаєте, що тільки силові вправи – важка робота, то будете вражені тим, скільки зусиль вимагає танець на пілоні!

Він задіє всі м’язові групи, забезпечуючи, таким чином, комплексне тренування.

Ви також знайдете, що він є прекрасним способом привести в тонус все тіло!

Крім того, підлогу денс набагато веселіше занять в тренажерному залі.

4. Гнучкість

Навіть якщо ви не навчитеся виконувати складні рухи і трюки, то все одно вражаючим чином поліпшите гнучкість.

З віком наше тіло її втрачає, а значить, її необхідно розвивати і підтримувати.

Мені 46 років і я знаю наскільки це важливо, особливо якщо робота пов’язана з довгим перебуванням в сидячому положенні.

5. Різноманітність

Якщо звичайні тренування вам здаються нудними, і кожен раз доводиться мотивувати себе піти в тренажерний зал, то підлогу денс може вирішити подібні проблеми.

Адже в ньому стільки багато рухів, що ви ніколи не занудьгуєте!

Крім того, заняття передбачають більше спілкування, а також в них відсутній соперніческіе атмосфера.

Багато людей настільки входять у смак, що 3-х тренувань на тиждень їм стає недостатньо!

6. Постава

Ми часто забуваємо стежити за поставою, особливо якщо ведемо сидячий спосіб життя.

Час від часу поглядайте на себе в дзеркало, і, можливо, побачите, що починаєте сутулитися.

Танець на жердині – один з кращих способів виправити поставу, оскільки він спрямований на розтяжку всіх частин тіла і приведення їх в тонус.

7. Впевненість в собі

Нарешті, багато людей, які стали займатися підлогу денс, помічали, що придбали більшу впевненість.

І справа навіть не в почутті сексуальності, яке з’являється після занять (хоча і це плюс!). Впевненість виникає внаслідок освоєння нових навичок і перетворення тіла!

Так що якщо ви вражені майстерністю Джанін Батерфляй, то чому б самій не спробувати себе в цьому мистецтві?

Прекрасна фізична форма і позитивні емоції, які дарує підлогу денс, послужать вам мотивуючої силою для регулярних тренувань!

А який у вас улюблений вид фізичної активності?

Ссылка на основную публикацию