15 причин пити воду для схуднення

Вам ніяк не вдається скинути кілька останніх кілограмів?

Недавні дослідження показують, що багато людей, які прагнуть схуднути, п’ють недостатня кількість води, тому вага і зменшується дуже повільно.

Не вірите? Тоді прочитайте цю статтю, і ви зрозумієте, що це правда.

1. Вода пригнічує апетит

Доведено, що люди, які п’ють багато води, рідше відчувають почуття голоду.

2. Знижує рівень холестерину

Вода здатна чинити сильний вплив на холестерин і може значно знизити його рівень в крові. Це допоможе скинути вагу набагато швидше.

3. Приводить м’язи в тонус

Якщо м’язи зневоднений, вони ніколи не будуть виглядати підтягнутими, навіть якщо ви багато тренуєтеся. Збільште споживання води, і ви відразу помітите різницю.

4. Необхідна для нормального травлення

Для нормальної роботи травної системи щодня потрібно питна вода, і якщо її в організмі недостатньо, ви будете відчувати важкість у животі і втому.

5. Допомагає роботі печінки

У печінці відбувається засвоєння жирів, а це дуже важливо при схудненні. Для того щоб ці процеси протікали нормально, організму потрібна вода, в достатній кількості, інакше жири будуть не засвоюватися, а відкладатися.

6. Допомагає позбутися від проблем з травленням

Якщо ви страждаєте розладом шлунка, спробуйте випити кілька склянок води. Це повинно допомогти травній системі почати знову працювати в нормальному режимі, так як однієї з причин розладу міг бути недолік рідини в організмі.

7. Брак води призводить до затримки її в організмі

Якщо ви п’єте мало, організм буде утримувати рідину, щоб компенсувати її недолік.

Така затримка може додати до вашого вазі додаткові кілограми. Крім того, часто виникатиме здуття живота.

8. Чи допоможе відрізнити голод від спраги

Люди дуже часто думають, що вони голодні, хоча насправді їм просто хочеться пити. Попийте, і їсти вже не захочеться!

9. Зволожує шкіру, робить її більш еластичною і сяючою

Як відомо, все супермоделі випивають в день не менше 2 л води, щоб шкіра була зволоженою і добре виглядала.

При втраті ваги з шкірою будуть відбуватися зміни, тому їй потрібно вода, причому, дуже багато.

10. вимиває з організму токсини

При схудненні необхідною умовою є хороше здоров’я. І нічого не сприяє цьому краще, ніж питна вода.

Вона вимиває шкідливі речовини і токсини, очищаючи організм і роблячи його здоровішим.

11. Допомагає запобігти здуття

Нестача води в організмі може призвести до зневоднення, яке, в свою чергу, викличе утримання рідини. А це означає, що ви будете відчувати здуття в животі і додасте зайві кілограми за рахунок її ваги.

12. Чи здатна прискорити метаболізм

За даними, опублікованими видавництвом WebMD, крижана вода може прискорити обмінні процеси. Це пояснюється тим, що для її зігрівання організм повинен працювати більш інтенсивно, при цьому спалюється більше калорій, що в результаті призводить до втрати ваги.

13. Допомагає тренуватися більш інтенсивно

Деякі люди не люблять пити воду під час тренувань, хоча вона, дійсно, сприяє підвищенню ефективності і тривалості занять – вона не тільки втамовує спрагу, а й запобігає м’язові спазми, а також змащує суглоби.

14. Допомагає спалювати жир

За даними деяких досліджень вода – важлива поживна речовина, яка використовується для спалювання жирів. Це пояснюється тим, при її нестачі в організмі нирки піддаються стресу, що може спровокувати утворення каменів. Коли вони утворюються, на допомогу приходить печінку. Вона починає працювати більш інтенсивно, але при цьому її функції спалювання жирів погіршуються.

15. Сприяє кращому засвоєнню поживних речовин

Чи знаєте ви, що стакан води за годину до їжі допоможе вам не тільки менше з’їсти, але і краще засвоїти поживні речовини з їжі, які є для нас джерелом енергії?

Вода просто необхідна нашому мозку і тілу. Фахівці рекомендують жінкам, які ведуть малорухливий спосіб життя, випивати в день 2,2 л. Це приблизно 9 склянок, які можна легко вписати в ваш щоденний раціон.

А ви змогли виробити звичку пити більше води?

Ссылка на основную публикацию